こんにちは。

ナチュラルヒーリングサロンNoeud（ヌー）の鈴木紀子です。

今朝は、３週間ぶりぐらいにランニングをしてきました。

ちょっとサボってましたね・・・。

サボった分、やはり足が思うように前に進まなかったり、

息がすぐに切れたり・・・、何もしていない元の状態に戻るのは

年々早くなりますね・・・。これで１週間後のトレランは大丈夫なのか？

とちょっと心配になりました・・・。反省・・・。

あともう少しだけ、インガドーガン先生の講義のお話が続きます・・・。

最近は、婦人科系の疾患を抱える人が増えた上に、

甲状腺の問題を抱えている方も多くいらっしゃいますね。

この甲状腺の主な役割は、代謝を調整すること。

つまり食べ物をエネルギーに変換することです。

この機能は多くの食べ物に含まれるヨウ素を取り入れ、

甲状腺ホルモンに変換します。私たちの体の全ての細胞は

甲状腺ホルモンによって代謝の調節が行なわれているので、

とっても大切なホルモンです。

また、多くのヨウ素を吸収して使用する組織には以下のものがあります。

乳房、唾液腺、膵臓、脳脊髄液、皮膚、胃、脳、胸腺

これらの組織におけるヨウ素の欠乏はその組織の機能不全にもつながるので

ヨウ素もとっても大切になりますね。

特にヨウ素の欠乏は妊婦と子供には深刻だそうで、

胎児の発達を妨げたり、知的な可能性を制限してしまうそうです。

また、癌を引き起こすと主張しているアメリカの医師がいるとか・・・。

ヨウ素も胃酸と同じく・・・気になり始めました・・・。

ヨウ素は特に海藻や海産物に含まれるので、それらを多く摂取する

日本人は世界の人に比べてヨウ素の摂取は多いそうですが、

ヨウ素を体から出してしまう、臭素と呼べれるものを多く食べていたり、

質の良い食べ物が減ってきているので、今は一概に言えないそうです。

ちなみに臭素はパンに入っていたり、プラスティック、毛染め、

殺虫剤、処方薬などに入っているものです。

そこで、簡単にヨウ素が足りているかどうかをチェクしました。

その方法は、ヨウ素のチンキ剤を腕に塗って放置。

８時間以内に消えるとヨウ素が足りていない証拠。

２４時間消えていなければ十分に足りているとのこと。

私の結果がこれです

塗った直後。

８時間後　（うっすら残っています）

２４時間後（ほんの少しだけ残っているの見えますか・・・）

思ったよりも残っていて、ちょっとホッとしました。

ヨーロッパの国の人々は大抵８時間経てば綺麗に消えてしまうそうです。

インガ先生も・・・。

なので先生は意識してヨウ素を摂取しているそうです。

気になる方はヨウ素チェックしてみてくださいね。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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