こんにちは。

ようやく神戸も梅雨入りです。

そのとたんに昨日はザーザーと朝から激しく雨が降っていました。

 

梅雨入り直前、水曜日の午前中は、

久しぶりに山に登ってきました。

思い返してみると山登りは約1年ぶり・・・。

ということで、リハビリがてら、ご近所だけれど、

一度も登ったことがなかった芦屋ロックガーデンへ。

山道というよりも岩場をのんびりテクテク登ってきました。

 

岩を登るのは面白いのですが、

大股になって、股関節をしっかり動かしたり、

岩を掴むために腕の筋肉使ったり、結構体に負担がかかります。

でも全身運動になりますね。

おかげで翌日は・・・しっかりと筋肉痛です。

 

でも久しぶりの山登りは、しんどいけれど、やっぱり気持ちが良いものです。

途中の日差しを遮ってくれる森林の中では汗が引くほど涼むことができ、

しかもたっぷりマイナスイオンを浴びることができるので、

その時は癒しのひと時となります。

 

体を動かしてたっぷり汗をかいた後は

やっぱりお腹も空いてきます。

下山すると、前から気になっていた阪急岡本のカレー屋さんへ。

和風ぼっかけとエビのココナッツカレー？？のあいがけ。

カレーも美味しくて、居心地もよく、素敵なお店でしたよ。

 

そして夜は・・・今日のメインイベントのお肉。

このために朝から久しぶりに山を登って汗を流してきたようなもの・・・。

がっつりとお肉好きのメンバー達で食べてきました。

↑一人分ですよ〜。５００〜６００グラムらしいです・・・。

私はちょこっと他の人に食べてもらいましたが、

それでもたっぷりいただきました・・・。

このお肉の後に、

焼きそばや焼き飯、お好み焼き、ねぎ焼きが出てきたんです。

凄いですよね・・・。

 

 

体を動かして良い汗をたっぷり流し、

美味しいもの食べると、

心も体も元気になれます。

久しぶりに体を動かして汗を流すと

こんなにも一日中スッキリして気持ちよく過ごせるのだと再確認。

やっぱり・・・定期的に体を動かさないとダメですね・・・。

 

そして思いっきり動いて、食べて・・・ができるのは

健康な証拠ですね。

ありがたい・・・。

 

私はちょっと前までは、

山に登ったり、走ったりするなんて思ってもみませんでした。

でもやろうと思えばできるのです。

山に登り出したのは３０代後半、

走り出したのは４０歳超えてからなので・・・、

ちょっと遅いのですが、まだまだ周りには私よりも年上で

激しく体を動かしていらっしゃる方がたくさんいるのです。

なので私なんてまだまだだな・・・って思います。

 

皆さんも、ちょっと心が晴れず、うずうず悶々としていたり、

なんだかわからないけれど毎日がしんどかったり・・・、

毎日眠れなかったり・・・、

体が重くてやる気が起きなかったり・・・、

もしかしたら、ちょっと体を動かして、汗をかいて、

美味しいご飯を食べたら、元気が出てくるかもしれませんよ。

 

薬に頼らずちょっとの日々の行動と、

やる気！！で変われると思います。

 

いくつになっても遅くはないです。

と、、、私自身にも言い聞かせるようにしています。

よもぎ蒸しでたくさん汗を掻くことでもいいですし、

自ら体を動かして汗を流すのもオススメですよ〜！！

毒素排出で心も体もリフレッシュ！！

☆　黄土よもぎ蒸し

 

 

今日は筋肉痛がマシです。

以外に回復が早いかも・・・。

これもお肉たくさん食べたおかげでしょうか・・・。

 

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね〜。

 

 

 

当サロンではあなたのお悩みに対して、

どうしてその悩みが起こるのかの原因を追究していきます。

原因が分かると、いまある悩みが解消する近道になります。

足や顔に触れ、いまのからだと心の状態を見て、

どの経絡や臓器に気をつければいいのか、どこに弱まりがあるのかを探し、

お客様が日頃から気にかけなければいけない習慣、食生活、

いまあるお悩み、思考の悪い癖、心の状態を改善へと導きます。

心と体の不調を読み解き、本来の美しさと健康を取り戻してください。

いつでもお手伝いいたします。😊

 

 

 

 

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