こんにちは。

セラピストの鈴木紀子です。

一昨日は曇り空の中、住吉から六甲山へ登ってきました。

スタートから予定していた経路とは外れてしまい、

本来の予定より１時間ロスしましたが・・・、

なんとか雨に降られることなく無事に目的地のガーデンテラスにある

「ジンギスカンパレス」にたどり着けました。

７時半に朝食を食べてから、たどり着いたのは１４時半。

それまで何も食べず水のみだったので、低血糖になってしまったのか、

本当に最後の上り坂はヘトヘトになってしまいました・・・。

その分お腹いっぱい羊とキノコを食べて、体力回復！！

でも体力を消耗し、汗をたっぷりかくときには、何か口に入れるものを

持っていた方が良さそうですね・・・。非常に後悔・・・。

過去のトレーニングでは、はちみつと海塩とレモンを混ぜたドリンクを

持って行き本当に助かりました。

過酷なレースに参加した友人にも「このドリンクがあって

最後までくたばることなく完走できた！」と言われたドリンクです。

作って持って行けばよかったと後悔・・・。

海塩のミネラル、はちみつの糖分とミネラルとビタミン、

そしてレモンのビタミンC！！

はちみつはレモンやライムなどのビタミンCと一緒に摂取すると

さらに体の免疫力も高めてくれて、疲労回復にも効果があるそうなので、

運動される方はオススメですよ！！

今回は有馬の山を登った時のようなこんなことをする

余裕などありませんでした・・・

次回は必ずはちみつ水を持参します！！

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