こんにちは。

マグネシウムというミネラルがありますが、

みなさん、意識して摂取されたことありますか？

意外に重要だったりするんですよ～。

実は、健康で美しい筋肉を保つためには欠かせない栄養素。

正常な筋肉の収縮と緩和、そして健康な神経系の活性をサポートしてくれます。

慢性的な首こり、肩こりの場合は筋肉が収縮し続けることによって、

血流が滞り、コリが生じてしまいますよね・・・。

でも、マグネシウムはその収縮した筋肉を緩和してくれるのです！！

筋肉痛、慢性的な首こり、肩こり、こむら返りなどの対策に最適！！

ということになります。

その他にもマグネシウムが関与する代謝は300以上あり、

不足することで様々な症状が出てくるみたいです・・・。

・まぶたがピクピクする
・足がつる、こむらがえり
・生理痛（子宮の筋肉の痙攣）
・疝痛、さしこみ、急性腹痛（内臓の筋肉の痙攣）
・不眠、不安、うつ病
・喘息（呼吸器の痙攣）
・イライラ、興奮（神経の緊張）
・肩こり（筋肉の緊張）
・頭痛（筋緊張性頭痛）
・結石
・心疾患
・不整脈

などなど、思い当たる症状がある場合は、

マグネシウムを意識して摂取してみてくださいね。

では、このマグネシウムが不足になるのはどんな時なのでしょうか・・・。

・高タンパク質のものを多く食べている　→　食の消化にはマグネシウムが多く消費される

・激しい運動が日課になっている　→　運動によって大量に失われるミネラルの代表がマグネシウム

・精神的ストレスを抱えている人　→　マグネシウムの吸収を妨げる

・腸内環境が悪い人　→　マグネシウムなどのミネラルの代謝が良くない

だそうです。

日ごろから運動をする人やアスリートの人、

ストレスを多く抱えている人は、少なくなっていそうですね・・・。

さらに、もともと日本は飲料水が軟水だったり、

昔ほど海藻類を食べなくなっていたり、

一般的に使われている塩の多くはマグネシウムなどの

ミネラルを含んでいない精製塩ですね・・・。

豆腐も本にがりのみを使用した商品は少なく、他の凝固剤との混合が多くなりました。

結果、ほとのどの人がマグネシウム不足だそうです。

なので、肩こりや首凝りで悩んでいる人は、

積極的に摂取したいところです。

私はどうやって摂取しているかというと、

本にがりと表示されたにがりを水に4～5滴ポタポタ入れて飲んだり、

ミネラル豊富な純黒糖を摂取したり、海塩を普段よりも多めに摂ったり

エプソムソルトという硫酸マグネシウムの結晶を

お風呂に入れて皮膚から吸収しています。

エプソムソルトは解毒、発汗、保湿効果があると言われています。

海に入ったときのように、身体がほぐれていくんです。

私の場合はこれらを毎日ではなく、

肩こりや頭痛で辛くなったり、月経前にイライラしたり、

便秘気味になった時に、積極的にとるようにしています。

黒糖はほぼ毎日ですね・・・。

マグネシウムは筋肉や神経のリラックスをサポートするのに最適です。

慢性的な肩こりや首こりが気になる方は、

マッサージやアロマトリートメントでコリをほぐすとともに

ぜひ、意識してマグネシウムを摂取してみてはいかがでしょうか・・・。

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。

当サロンではあなたのお悩みに対して、

どうしてその悩みが起こるのかの原因を追究していきます。

原因が分かると、いまある悩みが解消する近道になります。

足や顔に触れ、いまのからだと心の状態を見て、

どの経絡や臓器に気をつければいいのか、どこに弱まりがあるのかを探し、

お客様が日頃から気にかけなければいけない習慣、食生活、

いまあるお悩み、思考の悪い癖、心の状態を改善へと導きます。

心と体の不調を読み解き、本来の美しさと健康を取り戻してください。

いつでもお手伝いいたします。😊

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