春の不調を乗り切るために・・・。

 

こんにちは。

今日の神戸は曇り空で始まり、気づけば雨が降ってきました。

摩耶山まで来ていますが、

標高700メートル越えはさすがにまだ寒く、

霧がかかっていて何も見えません・・・。

そしてまた来週のはじめは寒くなる予報が出ていましたね。

早く過ごしやすい「春よこ〜い!!」と、思わず叫びたくなります。

もう少し暖かくなれば、体も動かしやすくなりますが、

春は筋に関わる不調が起きやすくなる季節でもあるので、

あまり運動をしていない人は注意が必要かもしれません。

 

腰痛、ぎっくり腰、足がつりやすくなる!!

四肢が震える、またはしびれた感じがするなどなど・・・。

私はまさにこの一ヶ月の間、

ギックリ腰で辛い日々を送ってしまいました。

徐々に快復していますが、まだ本調子ではありません・・・。

あともうちょっと・・・、

ストレッチ、セルフマッサージ、自己流ヨガで

完治させたいと思っています。

 

陰陽五行や東洋思想では、

春のエネルギーは、植物が伸び伸びと育ち

枝葉を広げているのと同じ、としています。

上に、外に向くエネルギーですね。

先日のこちらの記事でも書いています。

⭐️ 春の養生は肝から・・・。

 

目には見えないですが、私たちのカラダも

春になると、上に外に向くエネルギー(気の流れ)が活発になります。

春になると、何となく出かけたくなったり

習い事など新しくやりたくなるのは

この「上に外に向くエネルギー」の影響。

 

でも・・・、冬の間あまりにも動くことがなかったり

もともと姿勢が悪いのを調整してなかったり・・・。

心理的には、上からプレッシャーをかけてくる

上司や親、先輩の存在が気になってイライラ、

やりたいことはあるけれど

自信がなくて、心配・不安ばかりで動けず落ち込んでいたり、

なにか、自分自身に立ち向かってくる

逆風のようなストレスが、心の中にあれば、

上に、外に向くエネルギーが、身体の中で

思うように伸びやかに流れることができず

偏りがおきて、腰に負担がかかり腰痛に。

 

また、肝臓は、胃腸などで消化吸収した栄養分を、

カラダに必要な物質に作り変え貯蔵し、

そして体全体に配分するのですが

胃腸が弱かったり、貧血気味だったりすると必要な物質やエネルギーを

うまく配分することができないために

四肢にチカラが入らない、つりやすい、

手足が血の不足でしびれるような感じがする

という不調も感じるようになります。

さらに普段からダイエットをしていたり、糖質制限したりしている人は

もともと栄養が取れていない・・・ということも考えられます。

エネルギーの流れを整える上で、食はとっても大切です!!

 

さて、腰痛や心理面でも春の季節特有の不調が気になるときなのですが、

まずは肝臓をいたわってあげること。

肝臓って、他の臓器が休んでいる間

ひとり夜中に働いている臓器なので

睡眠時間はとっても大切です。

特に午後11時~深夜1時は、肝臓とペアになる胆のうが、

深夜1時から3時までは肝臓が働く時間帯。

 

この時間にいつも起きていたり

深酒をしたりして、寝不足が続くと

肝臓は本来の自分の仕事に使うエネルギーを

他のことに取られてしまうため

うまく活動ができず、疲労してしまいます。

寝不足でしんどいのは、人だけでなく

五臓六腑も同じということですね・・・。

また、いわゆる「美肌ホルモン」も肝臓で作られているので、

寝不足は美容の大敵でもあります(^^;)

まずは、なるべく夜は11時頃には布団にはいることを

習慣にすること。

毎日が難しければ週に1度でも2度でもいいと思います。

 

大事なのは「休める日」をつくること。

それから春によくでまわる山菜などは苦味やえぐみ、

アクが強いものもありますが

そうしたものは、冬の間蓄積していた

老廃物を取り除くとも言われています。

肝臓の働きの助けになりそうですよね。

あ、でも身体にいいからと食べ過ぎは注意ですよ〜。

アクの強いものを食べ過ぎると体質によってはアレルギーの原因に

なることもありますので、ほどほどにおいしくいただきましょう。

私もそうなのですが、体にいいと聞けば、

そればかりを続けてとってしまいがち・・・。

何事もバランスですね。

 

老廃物を取り除くといえばこちらもオススメです。

毒素排出に最適なのは黄土よもぎ蒸し!!
 黄土よもぎ蒸し

 

それから、上に外に流れるエネルギーを円滑にするために、

リフレクソロジーもオススメです!!

お顔にあるツボ、反射区を刺激して、
心と身体のバランスを整えていくのはこちら!!
バランシングフェイシャル

 

足裏の筋肉もしっかりほぐせるトリートメントはこちらです!!
フットリフレクソロジー

 

 

そしてそしてもっと手っ取り早くできること

それは・・・、

朝日を浴びましょう〜!!

え、そんなこと?と思うかもしれませんが

自然界は、朝日で目覚め、成長します。

自律神経の切り替えも、朝日です。

陽の光って、とても重要なのであなどることなかれ、です。

可能であれば、朝日を浴びながらゆっくりウォーキングできれば

いう事ないですね。

 

私のギックリ腰の原因・・・、

遅い時間まで仕事なため、毎日深夜1時頃に就寝、

そして冬の間は寒くて朝日を浴びるなんてこともなく、

そしてずっと同じ姿勢でのデスクワークにカリグラフィー。

そして運動不足・・・。

そしてもともと胃腸が強い方ではない・・・。

これはギックリ腰になっても仕方ないですよね〜・・・。

陽の光をあびて、筋を動かす。

春ですし、徐々に体を動かしていきたいと思います!!

と言っても軽くウォーキングから・・・。

でもこれが肝の養生に一番いい運動だと思います。

 

 

 

当サロンではあなたのお悩みに対して、

どうしてその悩みが起こるのかの原因を追究していきます。

原因が分かると、いまある悩みが解消する近道になります。

足や顔に触れ、いまのからだと心の状態を見て、

どの経絡や臓器に気をつければいいのか、どこに弱まりがあるのかを探し、

お客様が日頃から気にかけなければいけない習慣、食生活、

いまあるお悩み、思考の悪い癖、心の状態を改善へと導きます。

心と体の不調を読み解き、本来の美しさと健康を取り戻してください。

いつでもお手伝いいたします。😊

 

 

 

 

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⭐️神戸元町そらクリニックでの施術も受け付けています。

🔸そらクリニックのHPはこちらです!→ 心とからだのリラクゼーション

 

どうぞよろしくお願いします。😊

 

 

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オーナー写真

2007年よりオテル・ド・摩耶の専属セラピストとして勤務し経験を積む。セラピストの活動を続けながらコスモフェイシャルやラストーンセラピー、メディカルハーブなどの様々な自然療法を学ぶ。


2010年に神戸市内で小さなプライベートサロンをオープン。

2018年8月25日より新しいメニューも加わり神戸市灘区の阪急六甲駅から北へ徒歩5分の場所に移転!

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