生理前になると食欲旺盛に・・・。

こんにちは。

ナチュラルヒーリングサロン・Noeud(ヌー)の鈴木紀子です。

 

生理予定日の10日ぐらい前になるとイライラや眠気や頭痛などの

不快な症状で悩まされている方、いらっしゃいませんか。

これらの不快な症状のことをPMS(月経前症候群)と言います。

生理が始まり、2〜3日するといつの間にか不快な症状がなくなっているので

ホント不思議ですよね。びっくり

PMSには様々な症状があるのですが、

その一つに食欲が旺盛になるというのがあります。

先日お客様から、

「最近、ずっと食べ物のことを考えてしまい甘いものや、ジャンクフード

が食べたくて仕方ないのですが・・・」と言われました。

「生理前ではないですか?」と尋ねると、

「あっ、そうかもしれません」と・・・。

これは生理前症候群、PMSの症状の一つなのです。

実は私もそうなので、すごく気持ちがよくわかります。

普段は食べないような脂っこいもの、チョコレート、などが

無性に食べたくなるのです。びっくり

 

これはホルモンバランスの乱れによるもの。

排卵後の黄体期に分泌される女性ホルモンはカラダの中でいろいろな

現象を誘発します。

その一つに、生理前はインスリン(血糖値を下げるホルモン)の効果が低下し、

血糖値が上がりやすくなります。

この上がった血糖値を下げるために普段より多量のインスリンが必要になるのです。
そのため、食事から2〜3時間後に低血糖を生じやすく、

甘いものが食べたくなる、食欲が止まらないなどの症状が出てしまうのです。うる~ん

PMSの症状は人によって様々で、個人差や体調にも左右されるそうですが、

ストレスや普段の食生活、元々が真面目で几帳面な性格だったり、

自律神経が乱れていたり、体が冷えていることも原因となるそうです。

PMSに悩まされないためにも普段のライフスタイルを少し

見直してみる必要がありそうですね。プー

 

ストレスを溜め込まないようにしたり、バランスの良い食事に変えてみたり、

アルコールやカフェインの摂取を控えてみたり、軽く運動してみたり、

一度に全部は無理かもしれませんが、「あっ、これが原因かも!」と

思い当たることを、徐々に変えていくのがいいかもしれませんね。

私はできるだけ運動はするように心がけています。ダンベル

でも、PMS症状が出て、食欲が止まらない時は、

「あっ、これは生理前だ!」と納得して、

赴くままに食べていますグラサン。でも、食べるものをなるべくジャンクなものでは

ないようには心がけています・・・。

例えば、チョコレートを欲していても、ミネラル豊富な黒砂糖にするとか、

ドライフルーツにするとか・・・。

でもたまには大目に見てジャンクなものも食べますよ。てへぺろ

 

日頃のライフスタイルを見直すと

きっと生理前も穏やかに過ごせるはず!!

一緒に頑張りましょ〜!!きゃー・ピンクマ

 

お客様に頂いた大っきなわらび餅、美味しすぎて独り占めしてしまいました。

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生理前でもないのに・・・。

食欲の秋でしょうか〜・・・。汗

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。えがお

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オーナー写真

2007年よりオテル・ド・摩耶の専属セラピストとして勤務し経験を積む。セラピストの活動を続けながらコスモフェイシャルやラストーンセラピー、メディカルハーブなどの様々な自然療法を学ぶ。


2010年に神戸市内で小さなプライベートサロンをオープン。

2018年8月25日より新しいメニューも加わり神戸市灘区の阪急六甲駅から北へ徒歩5分の場所に移転!

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