眠れない人へ、寝る前のオススメは・・・。

 

 

こんにちは。

 

先日のなかなか眠りにつけない人へ・・・の続きです。

http://noeud-natural.com/なかなか眠りにつけない人へ・・・。/

 

セラピー以外の方法で

家でできることはどんなことでしょうか・・・。

 

眠る前はスマホやパソコンをするのは一旦やめておいた方がいいと思います。

それが原因で脳が覚醒してしまい、

眠れなくなってしまうことがあります・・・。

 

 

まず、私がおすすめのなのは、寝る前に蜂蜜を食べること。

そのまま舐めたり、お湯に入れて飲んだり・・・。

蜂蜜には眠気や快眠を促したり、

睡眠の質を高める効果があるそうなのです。

ただし、生蜂蜜など良質な蜂蜜であること!!

私もスプーン一杯を寝る前に舐めてますよー。

 

そしてもう一つおすすめなのがエプソムソルト。

エプソムソルトとは、硫酸マグネシウム(MgSO4)のことで、

白くて塩の結晶ように見えるのですが、塩分はまったく含まれていないのです。

マグネシウムには、体温や血圧を調整する役割があり、

血行が良くなるので、体が温まりやすくなります。

また、マグネシウムには、筋肉の緊張をほぐしてくれたり、

神経を落ち着ける作用もあります。

海水や温泉にも含まれている天然の成分で、

現在人に不足しがちな必須ミネラルになる上に

高い発汗作用があり、老廃物を排出してくれるので、

デトックス効果もあり、代謝を上げることでむくみを軽減し、

肌のターンオーバーも促進してくれるという嬉しい働きがあります。

 

海で泳いだ後って体も心もほわーっとして脱力しませんか・・・。

体も心もゆるゆるに緩むんです。

また、肌だけではなく経皮吸収で身体の内側にも

栄養を与える効果があるといわれています。

マグネシウムのサプリなどの錠剤でもいいのですが、

体への吸収は経口よりも皮膚からの経皮吸収の方が吸収率が良いそうです。

 

着色料や添加物の入った温泉の素などの市販品を使うより、

天然の塩や重曹やクエン酸、

さらにはエプソムソルト!!

自分好みの入浴方法でバスタイムを愉しんでみませんか・・・。

 

睡眠の質もグンと上がるかもしれませんよ〜。

 

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当サロンではあなたのお悩みに対して、

どうしてその悩みが起こるのかの原因を追究していきます。

原因が分かると、いまある悩みが解消する近道になります。

足や顔に触れ、いまのからだと心の状態を見て、

どの経絡や臓器に気をつければいいのか、どこに弱まりがあるのかを探し、

お客様が日頃から気にかけなければいけない習慣、食生活、

いまあるお悩み、思考の悪い癖、心の状態を改善へと導きます。

心と体の不調を読み解き、本来の美しさと健康を取り戻してください。

いつでもお手伝いいたします。😊

 

 

 

 

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オーナー写真

2007年よりオテル・ド・摩耶の専属セラピストとして勤務し経験を積む。セラピストの活動を続けながらコスモフェイシャルやラストーンセラピー、メディカルハーブなどの様々な自然療法を学ぶ。


2010年に神戸市内で小さなプライベートサロンをオープン。

2018年8月25日より新しいメニューも加わり神戸市灘区の阪急六甲駅から北へ徒歩5分の場所に移転!

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