こんにちは。

昨日でピラティスの３回目が終了しました。

とっても良い感じです。😉

ベリーダンスをやめてから、人に体の筋肉の状態や

姿勢をみてもらうことがなくなりましたが、

その代わり、そんなに頻繁にではないのですが、山に登ったり、ランニングしたり、

独自の方法で筋トレをしたりしていました・・・。

自分ではちょっとは鍛えられていたかな〜と思っていたのですが、

マンツーマンでピラティスをしてみると

気になっていた筋肉が全く鍛えられていなかったことに気づきました・・・。

結構ショック・・・でした・・・。

私の場合は、内太ももと下っ腹が・・・、全然鍛えられていない・・・。😢

と、同時に、ピラティスの先生に言われた通り、ちょっと意識するだけで、

眠っていたインナーマッスルは目覚め、鍛えられるのだということも分かりました。

ホントに、ちょっとの意識と呼吸の差なんです！！

でもそれだけで体が変わるんです。

本当にすごいです！！

わたしは幼い時から猫背のため、骨盤は後傾し、下っ腹に力が入らず、

見た目が悪く、だるそうに見えます・・・。

こんな感じ・・・。

左側のこんな姿勢って全然美しくないですよね・・・。

これが嫌でインナーマッスルを鍛えようとしていたのですが、

自分流ではなかなか鍛えられていなかったようですね・・・。

でも、ほんの2，3分、言われた筋肉を意識して動かすだけで、

あっという間に体に変化が！！

でも、まだ今の現状では、一日経てば元通り・・・。

もっともっと身体に覚えこませないといけないですが、

徐々に意識の入れ方が分かってきましたよ。

私の場合、インナーマッスルが全くないために、

姿勢が悪く、元気なさそうで、美しくもない。

それをなんとか改善したい！！

それと、フルマラソンを完走できる体になりたい！！

という目標があります。

そのために、コツコツと努力するのみです。

こういった自分になりたいとイメージすることはとっても大切です。

確かな目標があるのとないのとでは、やる気も、結果も違うと思います。

そして大切なのは意識すること。

鍛える時に、鍛えたい部分を意識する、

普段から動作や姿勢を意識する、

そして、なりたい自分を意識する、

こと。

もし、今の体型をどうにかしたい、

痩せてスリムになりたい、

不調を改善して健康的になりたい、

など、こうなりたいと思う理想の自分がちゃんといるのであれば、

そうなるために日ごろから意識することで

ちょっとずつ行動が変わってきて、

それに伴って、体が変わってくるはずです。

嬉しいことに、体だけでなく、それに伴い心も変わり始めます。

ココロとカラダは繋がっていますからね・・・😉

私も常に意識して行動していきたいと思います。

インナーマッスルが鍛えられ姿勢が良くなり、

最後までかっこよくラク〜に😆フルマラソンを完走するイメージをしながら・・・

焦らず少しずつ努力していきたいと思います・・・。😊

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