こんにちは。

昨日でピラティスの３回目が終了しました。

とっても良い感じです。😉

ベリーダンスをやめてから、人に体の筋肉の状態や

姿勢をみてもらうことがなくなりましたが、

その代わり、そんなに頻繁にではないのですが、山に登ったり、ランニングしたり、

独自の方法で筋トレをしたりしていました・・・。

自分ではちょっとは鍛えられていたかな〜と思っていたのですが、

マンツーマンでピラティスをしてみると

気になっていた筋肉が全く鍛えられていなかったことに気づきました・・・。

結構ショック・・・でした・・・。

私の場合は、内太ももと下っ腹が・・・、全然鍛えられていない・・・。😢

と、同時に、ピラティスの先生に言われた通り、ちょっと意識するだけで、

眠っていたインナーマッスルは目覚め、鍛えられるのだということも分かりました。

ホントに、ちょっとの意識と呼吸の差なんです！！

でもそれだけで体が変わるんです。

本当にすごいです！！

 

わたしは幼い時から猫背のため、骨盤は後傾し、下っ腹に力が入らず、

見た目が悪く、だるそうに見えます・・・。

こんな感じ・・・。

 

左側のこんな姿勢って全然美しくないですよね・・・。

これが嫌でインナーマッスルを鍛えようとしていたのですが、

自分流ではなかなか鍛えられていなかったようですね・・・。

でも、ほんの2，3分、言われた筋肉を意識して動かすだけで、

あっという間に体に変化が！！

でも、まだ今の現状では、一日経てば元通り・・・。

もっともっと身体に覚えこませないといけないですが、

徐々に意識の入れ方が分かってきましたよ。

 

私の場合、インナーマッスルが全くないために、

姿勢が悪く、元気なさそうで、美しくもない。

それをなんとか改善したい！！

それと、フルマラソンを完走できる体になりたい！！

という目標があります。

そのために、コツコツと努力するのみです。

こういった自分になりたいとイメージすることはとっても大切です。

確かな目標があるのとないのとでは、やる気も、結果も違うと思います。

そして大切なのは意識すること。

鍛える時に、鍛えたい部分を意識する、

普段から動作や姿勢を意識する、

そして、なりたい自分を意識する、

こと。

もし、今の体型をどうにかしたい、

痩せてスリムになりたい、

不調を改善して健康的になりたい、

など、こうなりたいと思う理想の自分がちゃんといるのであれば、

そうなるために日ごろから意識することで

ちょっとずつ行動が変わってきて、

それに伴って、体が変わってくるはずです。

嬉しいことに、体だけでなく、それに伴い心も変わり始めます。

ココロとカラダは繋がっていますからね・・・😉

私も常に意識して行動していきたいと思います。

 

インナーマッスルが鍛えられ姿勢が良くなり、

最後までかっこよくラク〜に😆フルマラソンを完走するイメージをしながら・・・

焦らず少しずつ努力していきたいと思います・・・。😊

 

 

８月末までの間、

フットセラピー３０分とフェイシャル３０分を組み合わせた

お試しメニューを７、０００円で、ご提供させていただいています。

 

よろしければこの機会にお試しくださいね。😊

 

メニュー一覧はこちら⬇︎です。

⭐️メニュー一覧

 

どうぞよろしくお願いします！😊

 

当サロンではあなたのお悩みに対して、

どうしてその悩みが起こるのかの原因を追究していきます。

原因が分かると、いまある悩みが解消する近道になります。

足や顔に触れ、いまのからだと心の状態を見て、

どの経絡や臓器に気をつければいいのか、どこに弱まりがあるのかを探し、

お客様が日頃から気にかけなければいけない習慣、食生活、

いまあるお悩み、思考の悪い癖、心の状態を改善へと導きます。

心と体の不調を読み解き、本来の美しさと健康を取り戻してください。

いつでもお手伝いいたします。😊

 

 

★出張・訪問も行っています。お気軽にお問合せくださいね。

 

⭐️神戸元町そらクリニックでの施術も受け付けています。

🔸そらクリニックのHPはこちらです！→　心とからだのリラクゼーション

平日は１０時から１７時、土日祝は１０時から１５時までのご予約が可能です。

１７時から２２時の時間帯は月火木のみ可能です。

お気軽にお問い合わせください。

🔸お電話でのご予約：０９０−９０４６−６７５３

または　０７８－３８１－７８３９　（そらクリニック）

（留守番電話の場合は、お手数ですが、お名前をお残しください。折り返しお電話させていただきます）

🔸お申し込みはこちらからも受け付けています。

🔸メールでのご予約・お問い合わせ　　　noeud.nu＠gmail.com