フルマラソン後の体の反応が面白い!

こんにちは。

初フルマラソンを完走してから1週間が経ちました。

走っている最中からお尻、太もも、そしてお腹の筋肉が痛み出し、

この痛みは一体どれぐらい長引くのだろうか〜・・・と心配していましたが、

三日ぐらいでなんとか治ってくれました。

でもこの1週間は、体に色々な反応があってかなり面白かったのです。😁

 

まず、走った日の夜は38度近くまで熱が出てしまいました。

体はもちろん疲れていましたが、これは風邪の熱ではなく、

おそらく筋肉が炎症していたのかと思います・・・。

そして翌日の朝も37度後半ありましたが、

お昼過ぎには36度後半まで下がりました。

 

走り終わった日は、家に帰ってきてからお風呂場で冷たい水と

お湯を交互にかけたり、寝る前にはアイシングをしたり、

軽くアロマオイルでマッサージしてケアはしたつもりですが、

翌朝起きた時には足がまだまだ痛くてちゃんと歩けなかったです・・・。

階段なんて手すりを持たないと登れず一苦労・・・。

翌日はかなり後を引いていましたね・・・。

そして驚いたことに、体重が2キロ増えていました。😱

あれだけエネルギーを消費したのになぜだろう・・・と

思って調べてみると、これも筋肉の炎症や傷めてしまったせいだそうで・・・、

傷めてしまった筋肉を修復しようと、傷めたところに

水分を溜め込むそうです。なので体重の増加・・・。😢

かなりビックリしましたが、それだけ傷めてしまったんですね・・・。

事前のトレーニングを怠ったせいですね・・・、ごめんね、筋肉ちゃん・・・。

そして二日後、かなり普通に歩けるようになりましたが、

まだちょっと痛む感じでした。

そしてその日の夜、お風呂に入ろうと靴下を脱ぐと、

今まで見たことがないふくらはぎの太さ、3倍ぐらいになっていました。😮

靴下の後がくっきりついてしかもこんもり盛り上がっている・・・。

これがまさしくボンレスハム!!😖

自分の足でボンレスハムを見たのは初めてです!!😅

これも心配になって調べてみました。

するとこれは・・・

筋肉疲労による血行不良、筋肉の筋繊維の炎症、隠れ脱水症状・・・が

考えられるそうです。私の場合、どれも当てはまりそうです・・・。

隠れ脱水症状は、水分摂取よりも排出の方が多くなってしまうことで、

少なくなった水分を体に溜め込もうとするらしいのですが、思い当たります・・・。

思ったよりも水分を取っていなかったかもしれません・・・。😥

とりあえず、走った直後から

ビタミンC(サプリメントで)、タンパク質(鶏の胸肉やもも肉)、

BCAA(サプリメントで)そして水分をたっぷり摂取し続けました。

☆BCAAは走る前や走っている最中にも摂取していました。

お風呂にはマグネシウム補給にエプソムソルトを投入。

すると3日後にはほぼ筋肉痛無し、

6日後になってボンレスハム状態になっていたむくみが

ようやく落ち着いてくれ、体重も元に戻りました。

たかがマラソン・・・、されどマラソン・・・。

かなりのダメージを体中に与えてしまったようです・・・。😓

 

体に現れる反応や症状は全て原因があるんですよね。

今回の反応はとっても分かりやすい一つの例ですが、

中にはわかりにくいものもたくさん潜んでいます。

原因が分からないから、不調が長引いたり、

解決できなかったり・・・途方にくれてしまったり・・・。

でも原因がわかれば、改善へはとっても近くなります。

そしてなぜか安心したりもします・・・。☺

原因を探るのにおすすめはリフレクソロジーですよ!!

バランシングフェイシャル
フットセラピー

 

分かりづらいほど、探ってみたくなります。😁

 

体に現れる反応って本当〜に面白いです。

マラソンで受けたダメージは、

発熱や体重増加、むくむことによって、

何もしなくても勝手に体が修復しようとしていたのです。

これがまさしく自然治癒力!!

もともと体力がなかったり、免疫力が落ちていれば、

この修復には時間がかかってしまうのでしょう。

幸いもともと体が強い方なのか、日頃から意識して気をつけているせいか、

意外と元の生活に戻るまでは早かったです。

自ら経験することにより、自然治癒力の偉大さを改めて思い知りました。

体は正直でいて、そしてとっても賢い!本当に面白いです。😊

 

30キロを超えたあたりから、

「もう2度とフルマラソンなんて絶対走らない!!」と思っていたのに、

でも・・・なぜか・・・、また走ってもいいかなぁ〜という

気になってきました。😅

やはり色々な意味で恐るべしマラソン。

中毒になってしまうのか・・・。

でもとりあえずは酷使した体をもうしばらくは

ゆっくりといたわってあげたいと思います・・・。😊

 

 

当サロンではあなたのお悩みに対して、

どうしてその悩みが起こるのかの原因を追究していきます。

原因が分かると、いまある悩みが解消する近道になります。

足や顔に触れ、いまのからだと心の状態を見て、

どの経絡や臓器に気をつければいいのか、どこに弱まりがあるのかを探し、

お客様が日頃から気にかけなければいけない習慣、食生活、

いまあるお悩み、思考の悪い癖、心の状態を改善へと導きます。

心と体の不調を読み解き、本来の美しさと健康を取り戻してください。

いつでもお手伝いいたします。😊

 

 

お電話・メールでのお問合せ・ご予約はこちらです。

お申し込み: お問い合わせフォーム

お電話 :   090-9046-6753

メール:   noeud.nu@gmail.com

一旦、留守番電話にてお受けし、折り返しご連絡させていただきます。

★出張・訪問も行っています。お気軽にお問合せくださいね。

 

⭐️神戸元町そらクリニックでの施術も受け付けています。

🔸そらクリニックのHPはこちらです!→ 心とからだのリラクゼーション

 

そらクリニックでトリートメントを受けていただける日時ですが、

通常は月・火・木の16時半以降可能です。

ただし、3日前までにご連絡いただける場合、

月・火・木の10時から21時まで、

金・土・日の10時から17時までの間でしたらご予約可能ですので

ご相談していただけると嬉しいです。

 

どうぞよろしくお願いします。😊

 

 

ナチュラルヒーリングサロン・Noeud(ヌー)🔸 メニュー一覧

🔸 住所:神戸市西区月が丘5丁目

☆ アクセス方法

※ 駐車場有ります

🔸 最寄り駅:神戸電鉄栄駅、または神戸市営地下鉄西神中央駅

※ 駅から送迎いたします

🔸 営業時間:9:00〜19:00

※ 時間外のご相談も受け付けています。

🔸 定休日: 不定休

🔸 完全予約制

🔸 お電話でのご予約:090−9046−6753

(留守番電話の場合は、お手数ですが、お名前をお残し

ください。折り返しお電話させていただきます)

🔸 メールでのご予約・お問い合わせ

noeud.nu☆gmail.com (☆を@に変えてくださいね)

🔸 お申し込みはこちらからも受け付けています。

 

☆神戸・三宮・元町・東灘・芦屋・明石・三木・加古川・高砂・大阪・梅田・西宮・京都からお越しいただいています。

 

☆冷え性、生理痛、生理不順、子宮筋腫、更年期、不正出血、卵巣嚢腫、不妊症、PMS、ダイエット、むくみ、ほてり、のぼせ、肩こり、肌のくすみ、たるみ、婦人科系疾患、腰痛、首こり、慢性疲労はおまかせください。

 

 

 

 

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。


オーナー写真

2007年よりオテル・ド・摩耶の専属セラピストとして勤務し経験を積む。セラピストの活動を続けながらコスモフェイシャルやラストーンセラピー、メディカルハーブなどの様々な自然療法を学ぶ。


2010年に神戸市北区で小さなプライベートサロンをオープンし、2014年にプライベートサロンを神戸市中央区の北野に移転。

2016年9月23日より新しいメニューも加わり神戸市西区で再スタート!

2018年5月
« 4月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
PAGE TOP