様々な不調を引き起こす副腎疲労がおこらないために・・・。

こんにちは。

私自身、そろそろ心と身体がリフレッシュできることが必要になってきました・・・。汗

色々考えることがあり、ちょっとストレス過多気味・・・。

肌荒れもあり、意欲も低下したり・・・春に感じる不調そのもの・・・・。

まずは瞑想が手っ取り早いのですが、心がざわつき、疲れが溜まっていると、

この瞑想ですら、やる気が起きなくなるのです・・・。汗。

そろそろ身体を動かして脳をリフレッシュさせることが必要なのかもしれません・・・。

久しぶりにゼェーゼェーハァーハァーしに・・・うさぎ

山へ行きたくなりました。プー

 

人は長期にわたるストレスに適応できるようにはデザインされていないそうです。

しかし、様々な事情で日々の暮らしを長期にわたり

全力疾走しないといけないことも多々あります。

いつのまにか日々の生活や仕事に追われ、

目的を忘れてただひたすら突き進んだり、

習慣と義務感だけでさらにひた走ってしまうことも・・・。

その結果、コルチゾルというストレスホルモンを生成する臓器である

副腎が疲労困憊してしまい、

様々な体の不調を起こすことがあるのです。あせっ

そんな状態を副腎疲労(英語ではアドレナル・ファティーグ)といいます。

副腎が疲労すると下記のような症状が出やすくなります。

 ● 情緒不安定、うつ、パニック

 ● 感情に歯止めが効きにくくなる

 ● 物質や対象に精神的にしがみついたり依存しやすくなる

 ● 記憶や集中力の減退

 ● 免疫機能が低下し風邪などの感染症にかかりやすくなる。

 ● 血糖のコントロール機能の低下

 ● 骨密度の低下

 ● 胴まわりに中性脂肪がつきやすくなる

 ● 老化が進む

 ● 性ホルモンの働きの低下

 ● 甲状腺機能の停滞

こう見てみると副腎疲労の影響は思いのほか多岐にわたるということが見えてきますね。

これはコルチゾルというホルモンが全身の代謝に影響するためで、

このホルモンを作る場所が疲労してしまうと、

体内でのコルチゾルの増減のコントロールが

もはや効かなくなってしまう・・・そうなのです。aya

その結果、精神状態から血糖値や骨の状態に至るまで影響を受けることになる。

そんな状態になる前に、やはり予防できるに越したことはないですよね。うさぎ

 

今思えば私も、10日間ほど休みなく突っ走ってしまいました・・・。

もともと副腎が疲れ気味の上にさらに負担がかかってしまったかも・・・。

しかもその疲れをコーヒーでごまかしたり・・・、

副腎にとって良くないことをしてしまっていました・・・。Queenly

 

抱えているストレスを軽減する方法は人それぞれ。

自分から働きかける能動的なストレス解消法と、

誰かにやってもらう受動的なストレス解消法とがありますが、

理想は・・・どちらも均等に取り入れること。

能動的に行うセルフケアは

エクササイズや軽い運動を自主的に行うこと。

または、没頭できて、楽しむことができる趣味をするとか・・・ですね。わくわく

上記のような自分から働きかけることだけではなく、

相手に自分を委ねることができればさらに良いと思います。

簡単な例で言えば、エクササイズをするなら定期的にマッサージも受けるとか。にやけ

 

残念ながら自分の中に生まれたストレスをいきなり消すことはできません・・・。

でも、精神的なスタミナをつけ、

ストレス適応力と精神的な持久力を高めてゆくことはできますよね。

上手なストレス解消法を生活の中に取り入れて、

副腎疲労にならないよう予防したいものです・・・。プー

 

 

 

当サロンではあなたのお悩みに対して、

どうしてその悩みが起こるのかの原因を追究していきます。

原因が分かると、いまある悩みが解消する近道になります。

足や顔に触れ、いまのからだと心の状態を見て、

どの経絡や臓器に気をつければいいのか、どこに弱まりがあるのかを探し、

お客様が日頃から気にかけなければいけない習慣、食生活、

いまあるお悩み、思考の悪い癖、心の状態を改善へと導きます。

心と体の不調を読み解き、本来の美しさと健康を取り戻してください。

いつでもお手伝いいたします。😊

 

 

 

 

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オーナー写真

2007年よりオテル・ド・摩耶の専属セラピストとして勤務し経験を積む。セラピストの活動を続けながらコスモフェイシャルやラストーンセラピー、メディカルハーブなどの様々な自然療法を学ぶ。


2010年に神戸市北区で小さなプライベートサロンをオープンし、2014年にプライベートサロンを神戸市中央区の北野に移転。

2016年9月23日より新しいメニューも加わり神戸市西区で再スタート!

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