こんにちは。
2週間ほど前からバターを摂取し始めました。
コーヒーに入れたり、オムレツにはバターをたっぷり使用したり。
今までは避けていた脂肪分・・・。
家では揚げ物はせず(ただ面倒なだけです・・・)、
サラダにオリーブオイルをかけたり、炒め物にココナッツオイルを
使うぐらいでした・・・。
でも栄養分が足りていない今の私には必要なものかと
タンパク質や脂肪を今までよりも積極的に摂取し始めたのです。
バターに関して言えば・・・コストはかかりますが、
牧草のみで育てられたグラスフェッドのバターがいいらしいです。
フランス産のグラスフェッドはかなり高いので
それよりも安めだったAOCのバターを購入して
毎日コーヒーに入れて飲むようになりました。
私は1日目でお通じが良くなりましたが、
これも人によってそれぞれ体質も食生活も違うので
全ての人がそうなるとは限らないですし、合うとも思いません・・・。
ダイエットのためのバターコーヒーが流行っているようですが
私の場合はダイエット目的でなはく、いかに健康な体になれるかの
実験も兼ねてしばらくバターを意識して摂取していこうと思います。
これ以外にもまだまだ試したいことは色々とやってみようと
思っていますが、
もし、体調が優れなかったり、私には合わないなぁ〜と
思えば強制終了いたします・・・。
本当は普段から取りすぎている糖質を
ちょっとずつ減らしたいことが一番の狙いなので、
甘いものへの欲求がおさまれば、終了するかもしれません、と言いますか、
毎日ではなく食べたい時に摂取できるようになれば、万々歳。
嗜好品というものは、毎日大量に食べるものではなく、
たまに美味しくいただくものだと思うので・・・。
健康といえば・・・、
ランニングもそろそろ再スタートしたいところです・・・。
この記事へのコメントはありません。