こんにちは。

２週間ほど前からバターを摂取し始めました。

コーヒーに入れたり、オムレツにはバターをたっぷり使用したり。

今までは避けていた脂肪分・・・。

家では揚げ物はせず（ただ面倒なだけです・・・）、

サラダにオリーブオイルをかけたり、炒め物にココナッツオイルを

使うぐらいでした・・・。

でも栄養分が足りていない今の私には必要なものかと

タンパク質や脂肪を今までよりも積極的に摂取し始めたのです。

バターに関して言えば・・・コストはかかりますが、

牧草のみで育てられたグラスフェッドのバターがいいらしいです。

フランス産のグラスフェッドはかなり高いので

それよりも安めだったAOCのバターを購入して

毎日コーヒーに入れて飲むようになりました。

私は１日目でお通じが良くなりましたが、

これも人によってそれぞれ体質も食生活も違うので

全ての人がそうなるとは限らないですし、合うとも思いません・・・。

ダイエットのためのバターコーヒーが流行っているようですが

私の場合はダイエット目的でなはく、いかに健康な体になれるかの

実験も兼ねてしばらくバターを意識して摂取していこうと思います。

これ以外にもまだまだ試したいことは色々とやってみようと

思っていますが、

もし、体調が優れなかったり、私には合わないなぁ〜と

思えば強制終了いたします・・・。

本当は普段から取りすぎている糖質を

ちょっとずつ減らしたいことが一番の狙いなので、

甘いものへの欲求がおさまれば、終了するかもしれません、と言いますか、

毎日ではなく食べたい時に摂取できるようになれば、万々歳。

嗜好品というものは、毎日大量に食べるものではなく、

たまに美味しくいただくものだと思うので・・・。

健康といえば・・・、

ランニングもそろそろ再スタートしたいところです・・・。