バターの摂取で脂質確保

 

こんにちは。

 

2週間ほど前からバターを摂取し始めました。

コーヒーに入れたり、オムレツにはバターをたっぷり使用したり。

今までは避けていた脂肪分・・・。

家では揚げ物はせず(ただ面倒なだけです・・・)、

サラダにオリーブオイルをかけたり、炒め物にココナッツオイルを

使うぐらいでした・・・。

でも栄養分が足りていない今の私には必要なものかと

タンパク質や脂肪を今までよりも積極的に摂取し始めたのです。ハート

 

バターに関して言えば・・・コストはかかりますが、

牧草のみで育てられたグラスフェッドのバターがいいらしいです。

フランス産のグラスフェッドはかなり高いので

それよりも安めだったAOCのバターを購入して

毎日コーヒーに入れて飲むようになりました。

私は1日目でお通じが良くなりましたが、

これも人によってそれぞれ体質も食生活も違うので

全ての人がそうなるとは限らないですし、合うとも思いません・・・。汗

 

ダイエットのためのバターコーヒーが流行っているようですが

私の場合はダイエット目的でなはく、いかに健康な体になれるかの

実験も兼ねてしばらくバターを意識して摂取していこうと思います。

これ以外にもまだまだ試したいことは色々とやってみようと

思っていますが、Queenly

もし、体調が優れなかったり、私には合わないなぁ〜と

思えば強制終了いたします・・・。スヌーピー

 

本当は普段から取りすぎている糖質を

ちょっとずつ減らしたいことが一番の狙いなので、

甘いものへの欲求がおさまれば、終了するかもしれません、と言いますか、

毎日ではなく食べたい時に摂取できるようになれば、万々歳。

嗜好品というものは、毎日大量に食べるものではなく、

たまに美味しくいただくものだと思うので・・・。にやけ

 

健康といえば・・・、

ランニングもそろそろ再スタートしたいところです・・・。うさぎ

 

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オーナー写真

2007年よりオテル・ド・摩耶の専属セラピストとして勤務し経験を積む。セラピストの活動を続けながらコスモフェイシャルやラストーンセラピー、メディカルハーブなどの様々な自然療法を学ぶ。


2010年に神戸市北区で小さなプライベートサロンをオープンし、2014年にプライベートサロンを神戸市中央区の北野に移転。

2016年9月23日より新しいメニューも加わり神戸市西区で再スタート!

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