ホルモンバランスを整えるには、まずは自分と向き合うことから・・・。

こんにちは。

先日は生理のサイクルについてお伝えしましたが、

みなさん思い出しましたか?

それとも全く頭に残っていませんでしたか・・・?

私は何度勉強しても最初の頃は全然頭に入ってきませんでした。

でも自分の生理の様子がおかしかったり、

あまりにも生理に関して悩んでいるお客様が多いことに気づき

これはちゃんと頭に入れてお伝えしないと!!と思うと

なんとか理解できるようになりました。

 

毎月訪れる生理ですが、女性ホルモンの分泌量は

常に一定というわけではなく、妊娠できる状態を保つために、

ひと月の間にも女性ホルモンの分泌量は絶妙な変化を見せます。

この分泌量の変化がキーポイントかもしれません。

その時の体調やストレス、運動、栄養状態、骨盤の状態、

睡眠不足、食生活の乱れなど、さまざまな問題が引き金となって

起こるのがホルモンバランスの乱れ。

もし、女性特有のお悩みを抱えている方は

まずはこのホルモンバランスの乱れを整えなければなりませんね。

 

その前に女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンのことも

知っておくことが必要だと思うので、

今日は女性ホルモンのお話を・・・。

 

 

卵胞期(エストロゲン期)
生理が終わってから排卵が起こるまでの8~1日間ほどの間、

エストロゲン(卵胞ホルモン)が多く分泌されます。

これは、卵巣の中の原始卵胞が発育して成熟卵胞になり、

これがエストロゲンを分泌して受精卵が着床できるように

子宮内膜を厚く増殖されるように働きます。

赤ちゃんのベッドのシーツの準備です。

この卵胞期、つまりエストロゲン期には、

女性にとって身体も心も快調であり、お肌の状態も良好な時期となります。

代謝が上がる時期なので、ダイエットも効果的。

排卵期
卵巣の中で育った成熟卵胞の卵胞壁がはじけて卵子が外へ飛び出す前後の

2、3日が排卵期にあたります。ただ、生理から排卵までの日数は個人、

または体調によって違いがあります。

一般的にむくみ、便秘などの症状があらわれるのもこの時期です。

(私はこの頃から食欲旺盛になってしまいます・・・)😓

黄体期
生理が来るまでの12日程度が黄体期です。

体温が最も高くなるのもこの時期です。

排卵後の卵胞は黄色い油のような黄体となって、

黄体がプロゲステロン(黄体ホルモン)とエストロゲン(卵胞ホルモン)を

分泌させます。特にプロゲステロンの分泌量を増やすことで、

子宮内膜を柔らかくして増殖させ、受精卵の着床の準備期に入ります。

これでフカフカベッドになり妊娠の準備ですね。

 

また、この黄体期(プロゲステロンが優位な時期)が女性にとっては

最も身体や心の不調を感じる時期でもあります。

むくみや腹痛、腰痛、頭痛があったり、

精神的にも不安定となってイライラしたり、

吹き出物が出たりといったことが起こります。

これらが重くなると月経前症候群になります。

女性にとってはひと月のうちで最も注意が必要な時期であり、

妊娠にとっては最も大切な時期でもあります。

 

この一つのサイクルが順調に来るのには女性ホルモンのバランスが

とっても大切なのです。

でも、女性ホルモンのバランスが取れていないと

サイクルが乱れてしまうのです・・・。

乱れる原因は様々・・・。冒頭でもお伝えしたように

不規則な生活や睡眠不足、偏食やダイエット

ストレス、更年期・・・・。

思い当たることはないですか?

 

2つの女性ホルモンの働きを理解して、生理のサイクルが理解できると、

今度は女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロン、

どちらが過剰なのか、低下しているのか・・・

不調を抱えている方は自分はどっちなのだろうかと、

きっと知りたくなると思います。

この二つのホルモンはどちらかが低下していても、

過剰でもダメなのです・・・。

自律神経と同じようにやっぱりバランスなのです・・・。

 

乱れてしまったホルモンのバランスを整えるには

まずは自分のカラダ、ココロ、生活習慣を知ること。だと思います。

何か女性特有の辛い症状で悩んでいる方は

なぜ女性ホルモンのバランスが崩れてしまっているのか・・・、

一度、自分と向き合ってみてください。

そこからスタートですよ!!😊

 

今年、2017年の「オテル・ド・摩耶」での

リラクゼーションサロンの予定です。

第二弾【8月11日~8月20日】
第三弾【9月17日~9月24日】
第四弾【11月3日~11月4日】

5月の「オテル・ド・摩耶」での

リラクゼーションオープンデイは5月27日となっています。

🔸お申し込みはこちらからも受け付けています。

🔸お電話でのご予約:090−9046−6753

(留守番電話の場合は、お手数ですが、お名前をお残しください。折り返しお電話させていただきます)

🔸メールでのご予約・お問い合わせ

noeud.nu☆gmail.com (☆を@に変えてくださいね)

⭐️神戸元町そらクリニックでの施術は以下の電話でも受け付けています。

🔸お電話でのご予約:078-381-7839 (そらクリニック)

どうぞよろしくお願い致します。😊

 

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。


オーナー写真

2007年よりオテル・ド・摩耶の専属セラピストとして勤務し経験を積む。セラピストの活動を続けながらコスモフェイシャルやラストーンセラピー、メディカルハーブなどの様々な自然療法を学ぶ。


2010年に神戸市北区で小さなプライベートサロンをオープンし、2014年にプライベートサロンを神戸市中央区の北野に移転。

2016年9月23日より新しいメニューも加わり神戸市西区で再スタート!

2018年12月
« 11月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
PAGE TOP