こんにちは。
今日から７月がスタート。
ボヤボヤしていたら、あっという間ですね・・・。😅
先日は、更年期の症状はエストロゲンの分泌が急激に減ってしまうことによって
起こることをお伝えしましたが、
更年期以外の方でもエストロゲンの分泌が低下していると、
様々な不調が現れることがあります。
- 生理不順、無月経、不妊、PMSなど生殖機能が低下する
- お肌の調子が悪くなる
- イライラするなど、精神的に不安定になる
- 不眠
- 体のむくみ
- 骨が弱くなる
- 脂質の代謝が下がり、太りやすくなる
- 髪にツヤがなくなる
- 動脈硬化・脳梗塞・心臓病・高血圧など血管系の症状が出やすくなる
などなどです・・・。
これらの不調に悩まされている方はいませんか。
エストロゲンが低下してしまう主な原因となっているのは
以下の３つが挙げられます。
- エストロゲンを生産する指令塔である脳が自律神経の乱れによりうまく機能しない
- 原料となるアミノ酸やコレステロールが不足している
- 閉経に伴い卵胞細胞が減少している
まずはエストロゲンの生産の指令を出す脳の働きを正常に保つための
生活作りが必要です。
ストレスを溜めない、寝不足にならないように睡眠を確保する、
無理なダイエットをしない、
などといった自律神経を乱れさせないための生活がポイントとなります。
そして栄養のあるものを食べる、特に原料であるアミノ酸や
コレステロールを十分に摂取することが重要です。
これらは生活する上で、当たり前のことですが、
この当たり前のことがなかなかできないのが、
現代人ですよね・・・。
分かってはいるけど・・・・、という方が多いのではないでしょうか・・・。
私も分かってはいるけど、なかなか・・・😅
そういう方には、
まずは体を温めることをお勧めしています。
身体が冷えてしまうと全身の血流が悪くなり
ホルモンの分泌量が少なくなりやすくなります。
そしてエストロゲン低下で悩んでいる方は、
身体が冷えていることが多いのです！！
なので日頃から身体を冷やさないようにすることで
ホルモンの分泌量を増やすことも可能です！
生活習慣に適度な運動を取り入れることも大切ですね。
自ら熱を作り出すことができますよ！
運動なんてできない・・・と、いう方には
よもぎ蒸しがお勧めです。
ここで難しいのが、ただひたすらエストロゲンを増やせばいい！
というものでもない・・・のです・・・。😳
エストロゲンというホルモンは体内で増えすぎても
逆に悪い影響を及ぼすので、とってもバランスが難しいもの。
本来は生涯でティースプーン1杯程度しか分泌されないものなので、
ごくわずかな量の変化でも体には大きな影響が出てしまうものなのです。
先日もこちら↓でお伝えしましたが
過剰分泌で起こる主な症状は…
- 痛みの感度が上がり、生理痛などがひどくなる
- 子宮内膜症になりやすい
- 偏頭痛
- 乳腺が張ってしこりのような状態になる
- 子宮筋腫ができやすい
- 乳がん、子宮がんが発生しやすくなる
その他、アレルギーや老化、性欲減退、慢性疲労、低血糖、不妊、イライラなど
女性ホルモン欠乏と似たような症状が現れてしまいます・・・。
やっぱり何事もバランスが大切ですね。
自律神経のバランスの乱れは、体全体のバランスの乱れにもつながり、
ひいては女性ホルモンのバランスの乱れにもつながります。
ホルモンの正常な分泌を目指すには、
体調を整え、自律神経に乱れが生じないように注意が必要ですね。
でも一体どうしたら良いのか・・・。
まずはバランスを崩してしまっている要因である生活習慣を
徐々にでも改善することが大切ですが、
同時にお顔のトリートメントを受けることもお勧めです。
☆バランシングフェイシャル
女性ホルモンの分泌と自律神経とは密接な関係を持っています。
自律神経は交感神経と副交感神経から成りますが、
自律神経の中枢は脳の視床下部にあります。
脳の視床下部は、女性ホルモンを分泌させるための指令も出される大切な器官。
つまり自律神経の乱れと女性ホルモンの分泌の乱れは
相互に関係しているといえます。
そこで、ダイレクトに脳に刺激を与えるお顔のトリートメントは
とっても有効だと思います。
お顔のトリートメントでは、ただ単にお肌をきれいにするだけではなく、
脳の中枢にダイレクトに刺激を送れるので、
自律神経を整えてホルモンバランスを整える効果が期待できますよ。
何よりもリラックスできるので、ストレスが減少できるのです。
ストレスは溜め込みすぎてしまうと、
自律神経が乱れホルモンの分泌異常を引き起こしやすくなるので、
ストレスが軽減してくれるのはとっても嬉しい効果です。
いつまでも女性らしくいたい！という方はもちろん、
健康的で不調のない体でいたい！という方は、
今すぐスタートさせてくださいね。
あとは、ストレスを溜め込まない程度に
ゆっくりペース、マイペースでいいと思うので
徐々に改善していきましょう〜！！😊
ただいま、
フットセラピー３０分とフェイシャル３０分を組み合わせた
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どうしてその悩みが起こるのかの原因を追究していきます。
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