学びは絶えない・・・ですね。

こんにちは。

今日の神戸はちょっと蒸し暑い朝で始まりまりました。

ただいま台風の通過待ち・・・。

次第に雨が降り出し、風も吹き始めたかなぁ〜と言ったところです。プー

 

今日は台風の影響なのか蒸し暑い朝でしたが、

ここ2、3日の朝晩はかなり過ごしやすかったです。

暑い夏の間はじっとしていても汗を掻くので、

その上さらに運動なんて考えることができませんでした・・・。

どうしても体を動かすことが減り、体は怠け放題なので

お腹周りも緩み、階段を上るのもヨイショッと言う感じ・・・。

ちょっと油断するともうこれです・・・、衰える一方です・・・。がびーん

なのでちょっと涼しくなってきたので、すこ〜しだけ、ほんのちょっぴり

筋トレを始めてみました。これもいつまで続くか・・・なのですが、

やろうと思った時が始めどき。

昨年は暑い夏に入る前から朝のジョギングを始めていました。

11月の初マラソンに向けての練習でかなり気合を入れて走っていました。

素人がいきなり週3回ほど30分から1時間ほど走り、

フルマラソンを走りきるのは、かなり身体を酷使したようです。

しかも栄養面なども考えず・・・。

なので、その後のダメージが相当大きかったですね・・・。かぴばら

しばらくの間、身体中が炎症起こしていたと思います。

ダメージが大きすぎて、もうフルマラソンは走りたくないというのが本音です・・・。

直後はなんとも言えないやりきった達成感で、

もう一回走ってもいいかなぁ〜と思っていたのですが、

その後のダメージが大きすぎて・・・、すっかり体を動かすことすらしていませんでした。

今思うと、練習の時からしっかりと糖を補給していなかったことと、

それ以前に長年の間、多価不飽和脂肪酸であるオイルを取りすぎていたせいでも

あるのかなぁ〜と今は思っています。がーん

 

3年ほど前は、オメガ3の油が炎症を抑えると知り、

毎日せっせと摂取していました。でもそれが今では摂取しすぎると

逆に体に炎症を起こさせる原因になるのだとか・・・。ガクガク

そして糖質制限が流行っていたので、

糖もあまり体に良くないかなぁ〜と摂取を控えていました。

でも、現在、私なりに情報をアップデートすると、

糖は欠かさない方が良い(もちろんこれは果糖ブドウ糖液や白砂糖ではなく

はちみつや黒糖などの単糖)、オメガ3やオメガ6などの多価不飽和脂肪酸は

炎症を起こしてしまい体に良くない・・・ということになります。

特にマラソンなどの有酸素運動は、簡単に低血糖状態になってしまい、

そのことでストレスホルモンがドバドバ出てしまうらしいのです・・・。寒い

 

情報は絶えずアップデートされています。

昔は良いとされていたものが、悪者になったり、

昔は悪いとされていたものが、良いものだったり・・・。

こればかりは自分で情報を集めて、実践するしかないですよね・・・。

そのためにもやはり、良いとされるもの、そればかりを過剰摂取したり、

悪いもの、とされるものを一切排除したり、

極端なことをするのは良くないのかなぁ〜と思います。

私はかなり偏りすぎだったかもしれません。

巷で良いとされるものにはすぐに飛びつき、

実践してきた結果、実際は体に良くなかった・・・なんて・・・

完全に巷の情報に操られていましたね、反省です。反省パンダ

 

ようやく控えていた糖を生はちみつや黒糖などで摂るようにしたり、

そして外食するときはどうしても油を摂取してしまうので、

それは仕方がないとして、

家にいるときは油も極力控えて料理するようにしています。

今置いているのは小瓶のオリーブオイルと、ココナッツオイルとバターぐらい

でしょうか・・・。

種子オイルは本当に体に悪さをするなぁ〜と実感しています。うさぎ

 

ちょうど手湿疹で悩んでいるときに、イギリス人のお客様にトリートメントしました。

彼女は美容皮膚科の先生だったのですが、私の手が荒れていることに気づき、

先生・・・「あなた、オイルは何を使っているの?」

わたし・・・「セサミオイルです」

先生・・・「それすぐにやめなさい、種子オイルはアレルギーを起こしやすいのよ、

      最近は種子オイルのが危険だと言われているのよ。別のオイルを使い始めると

      すぐに治ると思うわ」

と、アドバイスしてくださいました・・・。

わたしはセラピストなりたての頃から

セサミオイルを頻繁に使ってきていました。

なので、ずっとこのセサミオイルは突如現れた手湿疹と関係がないと思っていましたが、

この先生の通りにセサミオイルの使用をやめてみると、

手湿疹が治ってきたのです!!

こういう情報はやはり日本は遅れているなぁ〜と思いました。

それともまだまだ操作されているのか・・・分かりませんが、

このイギリス人の先生に本当に感謝です。ラブ

改めて種子オイルなどの多価不飽和脂肪酸が炎症を起こさせることが

自分の体で確信を得ました。特にわたしはずっと使用してきたので、

体内に溜まっていたのだと思います。

それがマラソンなど、体に負担をかけることによって

勃発!!炎症を起こさせたのかもしれません・・・。くま

しかも美容院で化学製品をたっぷり使っていた手は、

すでに毒素の排出場所となってしまっていたので余計にだと思います。

何事も取りすぎやりすぎは良くないのだということですね。

しばらくセサミオイルはやめておきます・・・。

でも、これは私のこれまでの習慣と体質などの関係なので、

全ての人が私のようにセサミオイルでアレルギーを起こすことはないと思います。

その辺はやはり、自分の体に聞いてみてくださいね。

体質、身体は一人一人違うので・・・あの人がそうだったから私も!!

なんてことはないのだと思います。プー

 

私が昨年行っていたランニングにフルマラソンですが・・・、

40歳以降になるとこのような激しい運動は良いとはあまり言えないらしいです・・・。

ランニングのような有酸素運動は体内を著しく痛めつけると同時に

筋肉も削がれてしまうとか・・・。

しかもその上糖分を絶っていたらもう最悪なんだそう・・・です。

まさしく昨年のわたし・・・。かぴばら

フルマラソンを終え、半年以上経ったやっと今、なんとか炎症が治ってきたのですから

・・・良いお手本!じゃなく、悪いお手本ですね・・・。うさぎ

何事もほどほどに・・・。もし有酸素運動をするのであれば、

頻繁に糖を摂取しながら・・・が良いみたいですよ。

 

でも・・・有酸素運動を控えるようにすると、

体力も筋力も落ち、代謝も下がるような気がして・・・、汗

なのでちょこっと無理しない程度に筋トレを始めたのです。

筋トレなら大丈夫だそうですよ。

と言っても5分から10分ほどですが・・・。うさぎ

どこまで続くのやら・・・自分でも楽しみです。

皆さんも、体を引き締めるために筋トレどうですか・・・?

涼しくなってきたのでちょうど今が始めどきですよ〜!ウインク

 

情報は常にアップデートされています。

昔の情報をそのまま鵜呑みにしていると、後でえらいことになるかもしれません。

もしかしたら今得て実践している情報もまた何年後かには変わるのかもしれません。

なので常に学び、お勉強!!ですね。Queenly

今日は長〜いつぶやきでした・・・。汗

 

神戸はいよいよ台風が近づいて来ました。

皆様もお気をつけてお過ごしくださいね。アーメン

 

 

当サロンではあなたのお悩みに対して、

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原因が分かると、いまある悩みが解消する近道になります。

足や顔に触れ、いまのからだと心の状態を見て、

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心と体の不調を読み解き、本来の美しさと健康を取り戻してください。

いつでもお手伝いいたします。😊

 

 

 

 

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どうぞよろしくお願いします。😊

 

 

 

 

 

 

 

 

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オーナー写真

2007年よりオテル・ド・摩耶の専属セラピストとして勤務し経験を積む。セラピストの活動を続けながらコスモフェイシャルやラストーンセラピー、メディカルハーブなどの様々な自然療法を学ぶ。


2010年に神戸市北区で小さなプライベートサロンをオープンし、2014年にプライベートサロンを神戸市中央区の北野に移転。

2016年9月23日より新しいメニューも加わり神戸市西区で再スタート!

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