こんにちは。

今日の神戸はちょっと寒さがマシですね。

昨日はお誕生日のお祝いに、リクエストにお応えして

大阪の北浜にあるフレンチのラ・トォルトゥーガさんへ行ってきました。

白ワインで乾杯して、ボリューム満点の美味しいお料理を食べ

贅沢なひと時を味わいました。たまにはいいですね〜。

さわらとジャガイモのテリーヌ

鴨のコンフィ

食後にはデザートかチーズか選べます！

お腹一杯になったので、夜になるまで食べたものを消費しようと

大阪をウロウロと２時間・・・。

知らない街の路地裏とか、古い建物とかを見て回ると面白かったので

あっという間に時間は過ぎましたが、やっぱり寒かったですね・・・。

そして寒〜い中、たどり着いたのが、bar立山。

ここは大正時代からの建物でとっても良い雰囲気に素敵なマスター。

りんごのブランデーのお湯割にシナモンスティックでほっこり温まり、

なんとか冷えた体が元に戻り、生き返りました！😊

生理前になると、

イライラ、緊張、不安・・・、

甘いものや脂っこいものがやたらと食べたくなる・・・、

情緒不安定になる・・・、

手や足がむくみがちになる・・・、

涙もろくなる・・・、

などで悩んでいる方はいませんか。

このような症状を月経前症候群（PMS）と言います。

たまに私にも現れるので、よ〜くお気持ちがわかります。

PMS症状のことは西洋医学では、

正確な原因は分かっていないとされていますが、

生理の準備段階で起こるエストロゲンやプロゲステロンなどの

ホルモン値の変動と関係があるようです。

そのホルモンの変化が、気分障害を悪化させているそうです・・・。😖

要するにホルモンバランスの乱れですね・・・。

このホルモンバランスの乱れは過度のストレスや、

日常的に必要不可欠な栄養素がとれていないことによって

症状が強く現れます。

また冷えによって血流が悪くなることによっても、ホルモンが運ばれず

バランスを崩してしまいます。

先日お伝えした、ケミカルナプキンは冷えを招くので

冷え、生理痛、PMSで悩んでいる方は、ケミカルナプキンを手放した方が

いいと思います。その時の記事はこちらです。👉　☆

または、悪化させてしまう食品を摂り過ぎているために

起こることも考えられますね。

なので人によって様々な要因が考えられるので、

対処方法も違ってきますが、また色々とご紹介するとして、

今日は一般的に使えるハーブ療法をご紹介！

簡単に実効できるハーブ療法はお茶です。

PMS症状に効果がありそうなお茶を二つ購入してみました。

一つはホーリーバジル（トゥルシー）のお茶です。

滋養強壮ハーブであるホーリーバジルは、コルチゾール（ストレスホルモン）を

減らし、ホルモンバランスを整え、

PMS症状を軽減することが分かっているそうです。

癖がありそうに思いましたが、全然癖がなく、ハーブティーが

苦手な方でも、無理せず飲めるお茶だと思います。

※インドではトゥルシーはハーブの女王といわれ、

ヒーリングパワーのある神聖な植物とされています。

そして二つ目はTraditional medicinalsのその名もPMS Teaです。

タンポポとチコリ根、パセリ、イラクサなど余分な水を取り除くのに使われる

数々のハーブの伝統的な組み合わせのお茶です。

特にむくみが気になる方、イライラする方にはオススメです。

ピリッと効いたシナモンが良い働きをしていますよ。

どちらも飲みやすくて美味しく、

とっても穏やかな気持ちになれます。

これはドカ食いがなくなるかも・・・。😁

こちら二つのお茶をお飲みになりたい方は、

トリートメント後にお出ししますので、

ご遠慮なくお伝えくださいね。

PMS症状でピルを飲んでいる方もいらっしゃるようですが、

ピルに頼ることによって、ホルモンを生み出す本来の力が

なくなってしまいます・・・。

なので私はピルをオススメはしないです・・・。

薬に頼らなくても、自然の力でなんとかできるもんですよ〜。😀