生理前にチョコが無性に欲しくなる人は・・・。

こんにちは。

生理前になると、無性に甘いものや脂っこいものが食べたくなったり、

食欲旺盛になって困る・・・という方がいらっしゃると思います。

そういう方は普段から体に必要な栄養がちゃんと取れていない

恐れがあります。

特にチョコレートが食べたくて仕方がない!

という人はいませんか?

そういう人は、マグネシウム不足であるというデータがあるそうですよ。

マグネシウムはプロゲステロンの生産に密接に関連してるため、

PMSの症状を和らげるのに役立つ働きがあります。

プロゲステロンとは、受精卵が子宮内膜に着床しやすいように整える

働きがあるそうです。

なのでマグネシウムが体内に足りていないと生理前になって急に

マグネシウムを大量に含むチョコレートが食べたくなるみたいです。

みなさん、どうですか?

マグネシウム足りていますか?

足りない栄養素があると体はそれを要求しているんです。

体はちーゃんとメッセージを送っています、ホント偉い!

でも、摂取するものを間違えてはいけないですよね・・・。

チョコレートには余計な糖分や、カフェインが含まれています。

マグネシウムをチョコレートで補うのはちょっとやめたほうがいいなと

思いませんか・・・。

チョコがやめられない方は、他のものでマグネシウムを補って行きましょう。

ほうれん草、ブロッコリー、カシューナッツやアモーンドなどのナッツ類、

などを意識して食事に取り入れると良さそうです。

またビタミンB6不足もチョコレートを欲するそうなので、

これはバナナやジャガイモで補えるそうです。

これらを増やすとチョコの量が減るかもしれないですね!😉

体はちゃんとメッセージを送ってくれています。

その後の選択は自分できちんとしていきたいですよね。

 

PMSの方や、特に妊活中の方は普段からしっかりマグネシウムをとるように

心がけることをお勧めします。

私も日々気をつけるようにしていますが足りていないようです。

2、3日前からチョコレートが無性に食べたくなって、

食べだすと止まらなくなってしまっています・・・。

ちょうど生理前の周期に当たるの、やっぱりなー、、、という感じです。😢

食事でとれないときはマグネシウムのサプリで補っていますが、

やはり、普段の食事から摂取したいと思っています。

 

少しでもPMS症状が緩和してチョコレートの量が減りますように・・・。😌

 

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オーナー写真

2007年よりオテル・ド・摩耶の専属セラピストとして勤務し経験を積む。セラピストの活動を続けながらコスモフェイシャルやラストーンセラピー、メディカルハーブなどの様々な自然療法を学ぶ。


2010年に神戸市北区で小さなプライベートサロンをオープンし、2014年にプライベートサロンを神戸市中央区の北野に移転。

2016年9月23日より新しいメニューも加わり神戸市西区で再スタート!

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