こんにちは。

最近、寒いせいなのか、

肩こり、首こり、むくみ、腰痛で悩むお客さまがとても多いです・・・。

私の場合は、寒くなって姿勢が前かがみになってしまったり、

体を活発に動かす機会が減ったり、

ストレッチもさぼり気味だったり・・・精神的ストレスがかかったりで

あっという間に、体が硬くなってしまいました・・・。

筋肉が使われず、硬くなると、血流も悪くなって、代謝も下がり、

冷えるし、肩こりや首こりも・・・出てきてしまいます・・・。

筋肉は柔軟性が大切なので、

本来、運動して筋肉を動かしてあげればいいのですが、

みなさん、忙しくてなかなか時間が取れない、

元々運動が苦手、などと・・・おっしゃっいます・・・。

ついつい運動を遠ざけようとなさいます・・・。

そういう方は、もう仕方ないので、

本当に数分あればできるストレッチだけでもOKですよ。

肩甲骨を動かしてあげたり、スクワットをできる範囲で！

１０回だけでもいいのです！！

私は冬になって運動量が減ったので、運動の代わり、朝と夕方頃に

ストレッチをしています。朝ほぐしたはずなのに、夕方にはまた

ストレッチ前の元の状態に戻っていて、同じところを伸ばしても

またとっても気持ちがいいのです。

このようにあっという間に硬くなってしまっているんですよ〜。

冬は特にです。

この「気持ちが良い」という状態も大事です。

あまりやりすぎると、筋肉を傷めてしまうので・・・。

朝夕の他に、必ず施術前にはストレッチをして体をほぐしています。

そうすることで、からだが温まり、寒くて冷えていた手も温かくなるのです。

血流が良くなっている証拠ですね。

あと、欠かせないのは呼吸です。

毎朝５分ほどの呼吸法を、もう４年ほど続けています。

この呼吸法をやり始めてたったの２ヶ月で、もともと硬い体が

開脚でおでこがつくようになりました。

しっかり酸素を取り入れることにより、酸素が筋肉に届いて、

筋肉の収縮がスムーズに行われているのかな〜と思っています。

なので、ストレッチするときも呼吸は意識して行うと効果的かもしれません。

何かしら取り組まないと、改善はされませんよ〜。と思います。

もし、運動したくなくて・・・、でも、ガチゴチに凝り固まって・・・、

と言う、どうしようもない方は、

精油の力と、ハンドの力、ストーンの力を借りてみませんか。

しっかり血流を流す精油や、老廃物を排出してくれる精油など

をブレンドし、私の手やホットストーンでしっかりと凝り固まった

コリをやっつけます！！

東洋医学でいう瘀血（ドロドロ血）の人の場合で、

肩甲骨の間がガチゴチの人は、そこをほぐすと

赤色に染まってきます。瘀血が浮き上がってくるのです。

そうなれば、血液がドロドロという証・・・。

冷え性や生理痛、肩こりの症状が進んだり、

ひどくなれば、血管を防いで、血液の流れを止めてしまうので、

狭心症や脳梗塞にも・・・。

そんなの嫌ですよね〜、早く改善される方がいいですよ〜。

オススメは筋肉をほぐして、全身の血流やリンパを促し、

体の全体のめぐりを良くし、老廃物も排出できてしまうという

デトックスアロマボディ！です。

本来の美しさと健康を取り戻すためにできることから少しずつ

頑張りましょう〜！！

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