スポーツの秋です!でもほどほどに・・・。

こんにちは。

今日は秋晴れ!!

姪っ子の運動会をぷらっと覗きに行きましたが、

騎馬戦など白熱するものはついつい応援に力が入りますね・・・。

一生懸命な姿を見るのは良いですね〜。

お天気も良くとっても気持ちよかったです!

 

私はというと、先日、約10キロのランニングをしてきました。

こんなに長い距離を走ったのは一年ぶりぐらいです。

初めの40分はかなり苦しいのですが、

それを過ぎると、比較的呼吸も整い、走りやすくなりました。

これはセカンド・ウィンドと呼ばれる状態で、

脳の快感物質であるエンドルフィンが出て、走ることが気持ちよくなるんです。

これにハマる人も多いそうですね・・・。

それで、ついもっと速く、もっと長く走ろうと頑張ってしまう。

でも、あまりにも苦しく辛いラニングだと、活性酸素が大量に発生してしまい、

逆に健康を害してしまいかねません・・・。

今はフルマラソンの約1か月前なので、かなり無理していますが、

本来健康のためのランニングではあまり無理しない方が良いそうです。

ストレス解消や健康維持のために運動するなら

気持ちよく心地よく感じるのがベスト!!ですね。😉

 

先日スロージョギングがダイエットにも健康にも良い!という

テレビを見ました。

歩くのと同じぐらいのとっても遅いスピードで走るというのだそうです。

ニコニコ笑っておしゃべりができるスピードみたいです。

人によってもペースが違いますが、だいたい時速7〜8キロぐらい。

でもこれだったら辛くなくて、運動が苦手な方でも続けられそうですよ。

 

私は11月に人生初のフルマラソンを控えているので、

頑張ってスピードを上げるように走っていますが、

走り始めはかなり辛くてしんどいです・・・。

なので朝起きるとどうしても走りたくなくなる・・・。😓

これじゃあずっとは続かないですね・・・。

しかも朝起きてすぐの運動は活性酸素が大量に発生してしまい、

あまりよろしくないとのこと・・・。😓

でもどうしても時間が朝にしかないので

あと少しだけ挑戦だと思って頑張ってみます!

 

健康維持やストレス解消のために体に負担がなく、

しんどくないスロージョギングであれば

無理なくできそうです。

どうしてもハードな運動は挫折しがち。。。

続かなくては意味がないですよね・・・。

フルマラソンが終われば、スロージョギングにしようかな〜と思っています。😁

 

ストレスを溜め込んで緊張しっぱなしの人だったり、

ストレスの発散場所がなかったり、方法がなかったりする人は

どんどんネガティブオーラをまとい、心が病んでいっています・・・。

でも、少し体を動かしてあげるだけで、

心も体もスッキリし、胸の内のモヤモヤが晴れますよ。

病は気からというように、ストレスは病気の元になるので、

ストレス溜め込んでいる方は

何かストレス解消方法を見つけてくださいね。

長く続けられそうなスロージョギングやウォーキング

なんかがいいかもしれませんよ〜。

用具も何もいらないですしね!😉

何より気持ちが良いです!!

スポーツの秋ですし、

何か体を動かすこと、運動することをお勧めします!!😊

距離やタイムにこだわらず、

景色でも見ながら楽しく、

心地よい程度にほどほどにすることが良さそうです・・・。😅

 

当サロンではあなたのお悩みに対して、

どうしてその悩みが起こるのかの原因を追究していきます。

原因が分かると、いまある悩みが解消する近道になります。

足や顔に触れ、いまのからだと心の状態を見て、

どの経絡や臓器に気をつければいいのか、どこに弱まりがあるのかを探し、

お客様が日頃から気にかけなければいけない習慣、食生活、

いまあるお悩み、思考の悪い癖、心の状態を改善へと導きます。

心と体の不調を読み解き、本来の美しさと健康を取り戻してください。

いつでもお手伝いいたします。😊

 

 

★出張・訪問も行っています。お気軽にお問合せくださいね。

 

⭐️神戸元町そらクリニックでの施術も受け付けています。

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通常は月・火・木の16時半以降可能です。

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ご相談していただけると嬉しいです。

 

どうぞよろしくお願いします。😊

 

 

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オーナー写真

2007年よりオテル・ド・摩耶の専属セラピストとして勤務し経験を積む。セラピストの活動を続けながらコスモフェイシャルやラストーンセラピー、メディカルハーブなどの様々な自然療法を学ぶ。


2010年に神戸市北区で小さなプライベートサロンをオープンし、2014年にプライベートサロンを神戸市中央区の北野に移転。

2016年9月23日より新しいメニューも加わり神戸市西区で再スタート!

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