こんにちは。

先日は首のコリの原因のことをお伝えしました。

とくに胸鎖乳突筋という部分が凝っている人は首凝りがすごいのです。

⭐️　その辛い首コリの原因は・・・。

その中でコルチゾールレベルの高い人も

胸鎖乳突筋が凝りやすいことをお伝えしましたが、

ではコルチゾールレベルが高くなるとはどういうことなのか・・・。

それはいわゆるコルチゾールがドバーッと出てしまっている人のことなのですが、

ちょっと説明しますね。

ストレスを感じると、脳が副腎にストレスを無害化するホルモンを出せ！と命令を出します。

ちなみに副腎とは腎臓の上にちょこんと座っている臓器です。

副腎から命令が出て分泌されるのが

強力な抗ストレスホルモン「コルチゾール」（副腎皮質ホルモン）

別名ストレスホルモンと呼ばれているぐらいストレスと関係しているホルモンなのです。

ストレス過多でコルチゾールの出っ放しが続くと、やがて副腎は疲れ果ててしまいます。

そのコルチゾールはとっても重要なホルモンで、炎症や痛みを抑えたり、

その効果は絶大なのですが、大量に放出されると色々と弊害が多いホルモンです。

・コルチゾールは身体の筋肉を分解を亢進させる。
⇒　筋力が低下する

・コルチゾールは成長ホルモンを抑制する
⇒　代謝が低下し、体脂肪が増加する。老けて見える。

・コルチゾールは性ホルモンを抑制する
⇒　精力の低下

・コルチゾール製造には大量のビタミンCを必要とするため、血中のビタミンC濃度が低下する
⇒　シミ、しわ、内出血ができやすい、歯茎の出血

・コルチゾール過剰は脳の神経伝達物質が阻害され、脳の機能を低下させる
⇒　「考えがまとまらない」「短期の記憶力が低下」「燃え尽き症候群」

などなど、コルチゾールが大量出動して良いことは全くないようです。

ストレスは人間関係だけではなく、

意外に気がつかないところで副腎はコルチゾールを出動させています。

例えば、
・血糖値の上下（恒常性を欠いた血糖値の動き）
・運動後（特に無酸素運動である筋トレ後）
・慢性炎症（遅延性アレルギー検査の結果が悪い人は胃腸の慢性炎症に注意）
・アレルギー、花粉症

などなど。

ちなみに、コルチゾールが出てればまだマシだそうです・・。

コルチゾールを出せ出せと酷使された副腎が悲鳴をあげて

コルチゾールの分泌がうまくいかなくなり、

コルチゾールが出なくなってしまうと

ストレス耐性は弱くなり、元気が出ない、疲労がたまる。👉慢性疲労症候群。

脳が機能が低下するのでやる気が出ない、ぼんやりする。👉副腎疲労・・・。

こうなると、病院に行っても原因不明扱いされてしまう恐れがあります。

どっか悪いに決まってるー！！と、

執拗に訴えると、困り果てたドクターからは心療内科を紹介されます・・・。

副腎という臓器は、身体の中では一位二位を争うほどビタミンCを消費します。

とにかく身体中からビタミンCをかき集めるので、

結果的に肌の再生に回る分が不足するのでシミやシワができる。

なので、副腎疲労になると老けて見えやすく、

うつ病（副腎疲労タイプ）の人のビタミンC血中濃度は低いというのが常らしいです・・・。

ビタミンCは侮れないのです。

風邪の時以外でも必要とされるビタミンC。

私は毎日せっせとビタミンCを摂取しています。

みなさんの中で、もしかしたら首がゴリゴリで、首に違和感あったり、

胸鎖乳突筋が妙に張っていたり、日中やる気が起きずなんだか鬱っぽいとか

心当たりがあれば副腎が疲労しているかも・・・です。

そう思われたら首のコリをほぐしたり、

足裏の土踏まずあたりをマッサージしたり（副腎の反射区あたり・・・）、

ストレス解消となることをして、たっぷり睡眠とって、

そして、ビタミンCを摂取することをお勧めします。

上記以外でも具体的にしたほうが良いことはたくさんあります・・・。

それはまた後日にでも・・・・。

いつまでも健康で美しくあるためには

自分の体からのメッセージを見逃さないように、

ちゃんと受け取っていきましょうね〜！！😊

当サロンではあなたのお悩みに対して、

どうしてその悩みが起こるのかの原因を追究していきます。

原因が分かると、いまある悩みが解消する近道になります。

足や顔に触れ、いまのからだと心の状態を見て、

どの経絡や臓器に気をつければいいのか、どこに弱まりがあるのかを探し、

お客様が日頃から気にかけなければいけない習慣、食生活、

いまあるお悩み、思考の悪い癖、心の状態を改善へと導きます。

心と体の不調を読み解き、本来の美しさと健康を取り戻してください。

いつでもお手伝いいたします。😊

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