こんにちは。

一段と寒さが増しましたね・・・。

昨日の朝、電車待ちをしているホームから

ふと摩耶山と六甲山を眺めると、うっすらと白くなっていました・・・。

きっと山頂は雪が積もっているんでしょうね。

こう寒いと普段は冷え性ではない人まで、寒い寒いを連呼して

ブルブル震えていますよね。だったら普段から冷え性の人はもっと辛いはず・・・・。

私もまだまだ冷え性が改善されず、ブルブル震えていますが

あーだこーだと改善のために色々と努力した場合でも、

体に変化が現れるのは１００日、

そして２年半で作り変えが半分終わり、

やっと５年でバランスを取り戻すそうです。

なので、地道な努力が必要なのですが、

長い目で見ると人生のうちの５年なんてあっという間だと思いませんか。

私はまだその道の途中ですが、諦めずぼちぼち進んでいきたいと思っています。

冷え性の改善方法ですが、冷え改善にはこれだ！！という一つの方法は

ないように思います。それは人それぞれに異なるから・・・。

多くのお客様と関わってきて、生活習慣も、食べてきたものも、

今現在の体の状態も、育った環境も性格も、み〜んな本当に違うので。

食事を変えて改善する人もいれば、

ストレスを軽減して改善する人、

体をよもぎ蒸しで温めて改善する人、

運動して筋力つけて改善する人、

もっと栄養を摂取して改善する人など

色々な方法によって改善されると思います。

それにはどんな方法でも、結局は自分に合う方法で・・・

というのが原則だと思います。

今の自分の心身の状態がどんな状態かを知ることが先決なのかもしれません。

⭐️まずは心と身体の状態を知ることからはじめてみませんか・・・。

☆バランシングフェイシャル

☆フットセラピー

先日お越しいただいたお客様はいつも緊張しっぱなしで、

リラックスができず、少しでも緊張を取りたいために

ヘッドセラピーに来られました。

最初に足先を触れてみるとひんやり冷たい・・・。

やはりかなりの冷え性さんでした。

血流をコントロールするには二つの自律神経の働きが鍵になります。

緊張している人は自律神経の二つあるうちの交感神経の方、

これは日中や活動期に働く神経なのですが

この交感神経の方が優位になっていることが多いのです。

その場合は血管、そして筋肉が収縮してしまっているために

血流が悪くなり、末端までスムーズに血が流れていかないのです。

本来は二つの自律神経の働きがバランス取れているのがベストなのです。

さらにお客様のように過緊張だと免疫機能を担う白血球が酸化し、

血液がドロドロになってしまいます。

そのため、冷えやすい体内環境になり、極度の冷え、そして

頭痛に肩こりが発症してしまいます・・・。

このお客様はヘッドセラピーご希望だったので、

頭皮と首の筋膜を緩めましたが、

それにプラスして、ご自宅でのケアも必要になってくると思います。

いつも体が緊張しているせいか体全体もガチガチだったので、

少し緩めようとしてもなかなか緩んでくれませんでした・・・。

しかも冷え性さん・・・。

それにはやはり体を温めてあげることかと・・・。

温泉に入ったり、お風呂につかったとき、

体が温もるとともに、力も抜けてホーッとした気持ちになりませんか。

体が温まると心も温まり、解放され、リラックスできますよね。

その心身ともにほぐれる感覚を取り戻して欲しいなぁ〜と思います。

緊張で冷えている方にオススメなのがよもぎ蒸しです！！

☆　黄土よもぎ蒸し

このお客様には、すぐに実行できる、あたためグッズを紹介させていただきました。

ドラッグストアで購入出来る「あずきのチカラ」はオススメです。

またはもっと手っ取り早くが良ければ

ホッとカイロで首元、仙骨、お腹を温めたり、

足首手首をぐるぐる回して血流をあげるとか・・・。

そしてそれができれば、あとは、普段なぜこんなにも緊張してしまうのかの

原因を自分で考えることですね。

体が温まって緩んでくれると心までリラックスでき、

緊張の原因が対人関係・・・や、仕事のストレス・・・などと

答えも見つかるかもしれません。

それともすでに答えを知っていても向き合うことに避けている場合もあります。

その場合は、自分と向き合うこともできるようになるかも！！

まずは温めることから。

それがこの方の最初のステップかと思います。

焦らず徐々に・・・私もボチボチ頑張ります！！

当サロンではあなたのお悩みに対して、

どうしてその悩みが起こるのかの原因を追究していきます。

原因が分かると、いまある悩みが解消する近道になります。

足や顔に触れ、いまのからだと心の状態を見て、

どの経絡や臓器に気をつければいいのか、どこに弱まりがあるのかを探し、

お客様が日頃から気にかけなければいけない習慣、食生活、

いまあるお悩み、思考の悪い癖、心の状態を改善へと導きます。

心と体の不調を読み解き、本来の美しさと健康を取り戻してください。

いつでもお手伝いいたします。😊

★出張・訪問も行っています。お気軽にお問合せくださいね。

⭐️神戸元町そらクリニックでの施術も受け付けています。

🔸そらクリニックのHPはこちらです！→　心とからだのリラクゼーション

そらクリニックでトリートメントを受けていただける日時ですが、

月・火・木の１０時から２１時まで、

金・土・日の１０時から１７時までの間でしたらご予約可能です。

ただし、完全予約制となり、

二日前までのご予約をお願いしています。

上記以外の時間がご希望でしたらお電話がメールでご相談していただけると嬉しいです。

どうぞよろしくお願いします。😊

☆神戸・三宮・元町・東灘・芦屋・明石・三木・加古川・高砂・大阪・梅田・西宮・京都からお越しいただいています。

☆冷え性、生理痛、生理不順、子宮筋腫、更年期、不正出血、卵巣嚢腫、不妊症、PMS、ダイエット、むくみ、ほてり、のぼせ、肩こり、肌のくすみ、たるみ、婦人科系疾患、腰痛、首こり、慢性疲労はおまかせください。