しなやかな骨盤へ

 

こんにちは。

先日は骨盤のお話をしましたが、今日も少し・・・。

 

骨盤の開閉リズムが整えば、生理の質が良くなり、

子宮や卵巣が喜びます。音譜

これは女性としてとっても大切なこと。

たとえ更年期を迎えても同じくです。

そのために骨盤の中を温めたり、筋肉をほぐしたりして

周辺の筋肉を鍛えたり、柔軟性を高めておく必要があります。

 

でも・・・、柔軟性がなく、

すでに骨盤が左右や前後に傾いている人が多いのが現実です。

 

私はついつい街中で女性の脚を見てしまうのですが、

膝が開いたO脚の女性が多いのが気になっていて

こう思ってしまうのです・・・。

「あっ、この人は骨盤がずっと開いているな・・・」

とか、

「生理で何か問題を抱えているのではないかな・・・」

とか、

「お腹の下の筋肉である大腰筋が弱く、内臓が下がっているな・・・」

とか・・・。

色々と想像してしまうのです。ばいちゃん

 

たまにまっすぐスラッと伸びた綺麗な脚を見ると

感動してしまいます。顔

最近はこのような理想的な脚を見かけるのが珍しくなっていて

ちょっと残念です・・・。うる~ん

 

そんな私も骨盤が開き気味で、重心が外側の小指側によっているため、

ふくらはぎが外側に出っ張り少しO脚気味・・・。

これには色々と理由があるのですが・・・、

人のことを色々と言っている場合ではなく、

自分のことも改善しないと!!です。汗

 

 

ここ最近になって、

結婚式を控えた新郎さんと新婦さんの姿勢のチェックを

させてもらう機会が増えたのですが、

過剰な反り腰の方が多いのが気になっています。特に新婦さん。あせっ

適度な反り腰はまだいいのですが、それが過剰な場合は、

骨盤が前傾(前に傾いている)になりすぎている証拠となります。

 

この姿勢をずっと続けていると腰の筋肉がずっと緊張してしまい、

背骨にも負担がかかるので、

腰を悪くするか、

もしかしたらすでに腰痛持ちかもしれません・・・。がーん

反り腰になる原因は色々とあると思いますが、その一つに

足の太ももの前後の筋肉のバランスが乱れていることが考えられます。

 

太ももの前側や横、そして腰の筋肉は強く緊張し、

腹筋や、お尻、太ももの後ろ側の筋肉は弱くて緩んでいる場合が多いのです。

前傾の人は、お腹全体が前に出っ張った感じで出てしまっている人が多く、

その姿勢のまま何時間も立って過ごすと腰が痛くなってしまうと思います。

また前傾とは逆に後傾になっている人はこの逆のことが言えますね。

特に猫背の人が骨盤後傾になっている人が多いです。

私がそうでした・・・。かぴばら

今でも気を緩めると後傾になってしまいます。

特に座っている時・・・。クマ「わぁっ」

 

骨盤もバランスです。

そしてそのバランスを整えるためにもどこの筋肉が弱いのか、

緩んでいるのかを知ることも必要です。

そしてそれを知った上で、骨盤を前に傾けたり、

後ろに傾けたりする柔軟性がまだあるかどうかですね。

凝り固まって入ればスムーズにできず、

歪んだまま固定されてしまいます。

そして他の筋肉まで緊張させてしまうので

さらに血流も悪くなってしまいます。

 

まずは骨盤の柔軟性を取り戻してくださいね。

それには骨盤周りの筋肉を緩めるために

骨盤内の血流を促進することが効果的ですよ。

それには温めることですね。

 黄土よもぎ蒸し

 

プラス、骨盤を動かすようなストレッチやエクササイズを行えばさらに良し!ぐぅ~。

そして常に自分の体のことを意識することです。

 

まずは姿勢のチェックです!!

壁際に立って、かかと、ふくらはぎ、お尻、肩甲骨、後頭部を壁につけてみてください。

そして握りこぶしを腰と壁の間に入れてみてください。

入りますか・・・?

入ったら反り腰、骨盤が前傾しているということです。

手のひら一枚ぶんがちょうどです!

ぜひ姿勢のチェックしてみてくださいね。

 

私は小さい時から猫背のため、骨盤が後ろに倒れていました。

お腹の中の大腰筋の筋力もなく、

内臓が支えられないため内臓が下がり、

そのため下腹がポッコリ出てしまっていました。

内臓が下がるので、

最初に言ったように私の骨盤は開いてしまうのです・・・。

見た目はダランといつも疲れているように見られていました。

そしてそうなると、不思議なことに本当に体が疲れてくるのです・・・。がーん

それではダメだ!と、座っている時は坐骨で座るようにしたり、

下腹を意識して内臓をもちあげるような感じで歩いてみたり、

ヨガの呼吸法で下腹を引き上げる呼吸をしてみたり・・・。

そして最近はまたお腹周りの引き締めにプチ筋トレを続行中・・・。

たった5分ですけどね・・・。汗

それでもするのとしないのとでは違いますし、

意識するのとしないのとでも違うと思います。

 

姿勢はその人の印象をガラッと変えるぐらいとっても大切です。

結婚式を控えた新郎新婦はもちろんのこと、

そうじゃない私たちも日頃から気を付けておきたいことですね。プー

 

 

当サロンではあなたのお悩みに対して、

どうしてその悩みが起こるのかの原因を追究していきます。

原因が分かると、いまある悩みが解消する近道になります。

足や顔に触れ、いまのからだと心の状態を見て、

どの経絡や臓器に気をつければいいのか、どこに弱まりがあるのかを探し、

お客様が日頃から気にかけなければいけない習慣、食生活、

いまあるお悩み、思考の悪い癖、心の状態を改善へと導きます。

心と体の不調を読み解き、本来の美しさと健康を取り戻してください。

いつでもお手伝いいたします。😊

 

 

 

 

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どうぞよろしくお願いします。😊

 

 

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オーナー写真

2007年よりオテル・ド・摩耶の専属セラピストとして勤務し経験を積む。セラピストの活動を続けながらコスモフェイシャルやラストーンセラピー、メディカルハーブなどの様々な自然療法を学ぶ。


2010年に神戸市北区で小さなプライベートサロンをオープンし、2014年にプライベートサロンを神戸市中央区の北野に移転。

2016年9月23日より新しいメニューも加わり神戸市西区で再スタート!

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