こんにちは。
眠れない人・・・とっても多いですね〜・・・。
何かしらストレスを抱え込んでいる人、
緊張しっぱなしで頭も体も心もガチゴチの人・・・、
そして高齢者の方も・・・。
私はなかなか眠りにつけない、ということはないのですが、
たま〜にあります。
私の場合はたまになので、日常にさほど支障はなく・・・、
眠れない時は諦めます。
とことん起き続けてやる〜!!と開き直り、
撮り溜めしていた映画などを見ているといつの間にか寝ています・・・。😅
でも不眠に深刻な人はなかなかそうはいかないようですね・・・。
その場合は、香りの力に頼るのも一つの手ですよ〜。
植物から抽出される100%純粋な精油は
様々な天然の化学成分からできています。その中には心を落ち着かせたり、
鎮めたりする作用を含んでいるものもあるため、
精油の香りを嗅ぐと、緊張が解けて
眠りにつけるということもあります。
有名なところで言えば、ラベンダー、カモミール、ゼラニウム、
ローズ、オレンジ、イランイランなどなど・・・。
でもやっぱり自分が良い香りだなぁ〜と、しっくりくる香りが
一番効果的だと思います。
精油をお持ちでない方は
精油が売っているお店などに行って色々香りを嗅いで、
一番落ち着く香りや、好きな香りを選んでみるのもいいかもしれませんね。
もしくは私のところでもお試しできるので、
いつでもおっしゃってくださいね。
今の自分にピッタリの香りが選べますよ!
私が今一番落ち着く香りはといえば・・・白檀のお線香の香り!
精油ではなくお線香ですが・・・、😅
お線香の香りは小さい時から大好きなのです・・・。
白檀は精油ではサンダルウッドという名前で販売されています。
とっても落ち着く良い香りです。
頭痛や不眠などの神経系が興奮して高ぶっている時には
特におすすめの精油です。
このように眠れない方はリラックスできる香りを
取り入れるのも一つの方法です!!
みなさんがぐっすり眠れますように・・・。😊
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